去年三月份开始跳健身操，在食量不变的情况下，腰围从78减到70，体重110-112减到99斤，不过下半年没有坚持好，年底诸事缠身，后又逢过年，停了三个月多，状态不太好，体重也哗哗上来了，目前大概103-105斤，纬度没变，腰围还是70。

现在又开始愉快地跳操了，上个月跳得比较杂乱，印度健身操，郑多燕，易海燕，PIU, T20, 天鹅臂then and now。跳了16天，算是完成了跳操15天的小目标了，虽然体重没有大变化，不过整个人的精神状态大好，月经前的胸涨痛，下腹痛也有了很大的缓解。

所以运动必须继续坚持，其实只要形成了习惯，不运动其实还挺难受的，老惦记着。

4月按计划，从今天开始跳T25, 今天是第一节，虽然只有短短25分种，累得够呛，把我那些曾经跳过的健身操都秒成渣了，如果不是画面一直有倒计时，还有熊T絮絮叨叨，还不一定能坚持下来，大多数动作到最后都要做成低强度版的，有些屈膝的动做作会减轻幅度，保护好膝盖比较重要，也戴护膝了。因为运动时间比较短，做完后又加上了15分钟的天鹅臂。

这个月的运动计划就是按课程表每天T25加天鹅臂了，上午如果有时间就加上八段锦。

我一直有比较明显的小肚子，手臂拜拜肉也比较多，希望体型能练得好看些吧。坚持运动主要是为了健康，至于体重就随缘了。

月底会来做个运动小结。