不知道大家吃水果是抱着什么样的心态，是认为好吃呢？还是因为认为水果吃了好，如果是认为好吃，想水果自由很难的，因为现在水果贵而且你还吃得很多......那怎么办呢？

一改变观念，水果吃了是好，但不能当饭吃，无关乎价格也不能，膳食营养推荐每天水果推荐摄入量200至300克，相当于一个苹果，一根大香蕉，两个橘子，10个草莓等，总之量不大的，水果为什么这么好吃，除了水果有诱人的香味外，更主要的是甜啊！那是因为水果含有果糖还有其他碳水化合物呢。

二找替代物，水果对于人的好处最主要是提供一些微量营养素，以及补充水分，还有就是快乐吧，其实大多数水果的营养价值从营养素来说远比不上蔬菜，举个例子大家都知道的苹果100克维生素c含量只有4克，其他营养素也没有特别突出的，而我们随便一种绿色蔬菜的微量元素甩了它几条街，关键还便宜啊，所以这个时候用蔬菜替代部分水果就非常好，不会让你缺乏营养。

三水果要吃，选择性吃，比如我知道苹果营养价值不高我基本上很少买，而橘子类的营养就很好也好吃当然买得多，还有芒果也好吃也算应季价格能接受，樱桃好看营养也不错但是贵啊，我就偶尔买，买应季水果一般好吃价格也能接受，虽然我喜欢榴莲荔枝，但现在还没大量上市我就先不买

4网上买，最近在网上买了甜瓜🍈，木瓜，芒果🥭都还不错，比超市便宜多了

我最喜欢葡萄🍇现在还贵，再过几个月我就可以实现葡萄🍇自由啦，哈哈哈

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