这是《微习惯》这本书的笔记的最后一贴了，其实看完这本书有点时间了，但是一直读书笔记没整理出来，今天趁这个机会将倒数第二篇笔记整理出来。微习惯跟现有习惯的差距还是挺大的，微习惯策略的竞争力远超于其他习惯的。

1.微步骤+意志力的必胜组合。当我们不再依靠动力来驱动我们去做什么的时候，我们可以依靠我们的意志力，意志力因为它的特殊性，成功率高了许多。这个时候我们搭配一些维步骤，应有策略与意志力搭配，坚持下去的概率大大的提高了呢。

2.微习惯没有截止时间。我们经常会听说21天养成一个习惯之类的，21天成了一个截止时间，这个也成了我们的动力，但是实际上到了这个时间之后，脱了了这个动力，我们很难继续坚持下去。而微习惯不一样，它会让我们的一些行为习惯在无形之中改变，养成习惯，微习惯不需要时间的限制，慢慢的就能养成习惯。

3.微习惯能帮我们提高自我效能感。很多人可能都觉得自己的执行力不行，做事效率低。很多时候就是因为自己想做的事那么大，而能做的只要这么点。而微习惯不同，本身就是一些很细微的事情，执行起来难度不大，当我们完成了之后，会让自己觉得自己其实很有执行力的，可以提高我们的效能感。

4.微习惯能给我们主动权。我们应有微习惯策略之后，我们可以支配自己的许多东西。我们可以不去依赖外界的帮助就完成自己的事情，因为事情非常小，我们执行起来难度不大，不会给自己太大压力，不会有内疚感，也不会有重大目标带来的沉重负担。

5.抽象与具体目标与微习惯相结合。微习惯策略的一个优势就是不管如何，你都能完成，因为事情很小，小到你找不到理由不做。微习惯能促进抽象目标和具体目标的进展，不管你擅长哪一种目标，你都能完成。

6.远离恐惧、怀疑、胆怯或犹豫。行动是消灭这些负能量的最佳武器，当我们迈出第一步的时候，恐惧哪怕不能一次性被消灭，但是也很快被消灭的。微习惯会强迫你迈出第一步，微习惯用一种感觉安全、给你力量的方式让你直面怀疑和恐惧。

7.微习惯可以给我们增加正念和意志力。微习惯会让我们对自己的思维和行动有清醒的认识，让我们对自己更加目标清晰。我们通过完成反复的而又微小的事情，可以锻炼我们的意志力。意志力越强，对身体的控制就越好。

微习惯有着特殊之处，所以我们可以通过微习惯改变一些我们现有的习惯和生活方式，有一天我们也可以成为我们想要的那种样子呢。

PS：电脑键盘坏了，打字好痛苦，现在等配件，配件到了换好之后，我就可以愉快地码字了~~~~