想要在未来重新找回健康的居住空间，最开始就不得不扔掉大量的东西。

断舍离分别从物质和精神两个方面进行”物品的断舍离“和”观念的断舍离“。只有两者同步，家务清理工作顺利进行，思维方式也逐步更新，才能形成一个良性循环。最后，在物品数量减少到最适量时，再转移到”收纳“作业上。

观念上的断舍离

1、认识现状

断舍离将从三个阶段检查住所的现状。

收纳空间的物品量合理，没有过度过量，偶尔出现”凌乱“情况

收纳空间已经满载，甚至出现物品”溢出、过剩“情况

东西已经好多年没有整理过，出现了”堆积“情况

首先确认物品的”量“，接下来再判断居住空间的”质“处于什么水平。

2、停止自我否定

我们现在身处的正是物质和信息极为丰富甚至过剩的社会。在这样的社会中，假如没有一个明确指出”如何与物质和信息打交道“的方向标，我们可能很快就会被物质和信息的洪流吞噬。

因此，你要告诉自己，造成这种局面并不全是因为你自己。

3、描绘家的具体构想

实际上，我们真正想要的是”健康舒适的居住空间“。搞清楚这个目的后，显而易见，”收拾东西“仅仅是实现这个目的的手段而已。

杂物上的断舍离

1、拿出杂物，俯瞰

把握自己现在的居所物品过剩、无法收纳的现状后，把杂物全部摆出来，放在地板上、桌上等水平面的位置。然后从高处对杂物总量进行俯瞰。

首先是”出“。

断舍离将家里大量的杂物，通过三层”筛子“进行选择取舍。

2、扔掉“怎么看都是垃圾•废品”的东西

碰见让我们犹豫的”还能用“的东西时，不用烦恼，可以自问自答——确实还能用，不过它是不是仍在”心里的保质期内“。

也就是说，它对自己来说是不是”美味的““有吸引力的”。那些答案是否定的东西尽管放弃就好，不需要留恋再三。明白这一点后，处理杂物的速度一定会明显提升。

3、以自我•时间为判断基准，考虑自身与物品的”关联度“，再进行取舍

在处理掉垃圾•废品之后，有意识地按照自我轴和时间轴进行杂物的取舍，就能在大量杂物之中锁定那些对“现在”的“自己”必要的东西。

以“自我轴”为基准进行取舍时，只需要考虑“这个东西我想不想用”。

“时间轴”就是指“现在”。

物品与自己的关联度会随着时间而变化。

4、以”必要•合适•愉快“为标准进行取舍

不需要的东西 东西使用起来很便利，虽然没有坏，但是丢了也不发愁。

不合适的东西 以前很重要，但是对现在的我不合适。

不愉快的东西 长时间使用，但会有莫名的违和感和不快情绪。

5、收纳在杂物最适化之后进行

“收拾”就是对庞大的杂物量进行压缩和收纳的作业

“整理•分类”＋“扫除”，总称为“打扫”

收纳指南

1、三分法

把自己想分类的杂物按“大中小”分为三类，然后再重复三遍。小分类部分完成才正式进入“收纳”阶段。

2、”7•5•1“法

“看不见的收纳空间”占7成

“看得见的收纳空间”占5成

“展示性的收纳空间”占1成

3、1out1in法

遵守“处理一个，收纳一个”的原则

“先出”的概念与新陈代谢或呼吸运动也是相通的。有意识地“先出后进”，才能唤起良性循环。

4、one touch 法

杂物拿出放入的动作就是：

“打开门→拿出来（放进去）”

5、自立•自由•自在法

在收纳杂物时要有“立”意识。

这里的自由是指”选择自由“。

衣服类等无法”自立“收纳时使用的方法。

今日作业

1、到今天为止，你都舍弃了什么东西？

旧纸箱，包装袋，收拾前竟然没注意到攒了这么多，还有一些旧衣服。

2、按照本章节所讲的方法去收拾对应的空间（执行，哪怕一天只收拾一个角落，不要想着一天完成，慢慢的来。）

每天进步一点点，日积月累，肯定越变越好。