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护肤方面：

老规矩，讲肤质先：30+熟龄肌，冬天混偏干，夏天混偏油

1.  本月空瓶

从左到右：

Minon乳液 - 老梗了，便宜又大碗的好用东西。一年四季用下来都觉得很好用。保湿效果棒棒。这只是kitty限量版，其实价格和普通版一样，但是就是看起来超可爱~ 嘿嘿嘿，我自己囤了好几只~

雪花秀润燥精华 -  也是老梗。最近没什么试新东西的灵感，就连续接档用了两瓶。洗完脸直接糊一脸，然后做后续保养。最近皮肤状态比较稳定，维稳效果还算不错吧。

娇韵诗身体乳 - 呼~ 终于把家里两只存货用完了~ 不好用不好用不好用！搓泥超级厉害，吸收又慢，保湿滋润功能没啥感觉。性价比也不高。反正再买我是猪~

时光琉璃眼霜 -  大概两三个月前我记得我写过，很喜欢的一款产品啦。我家几乎是用1囤1甚至2的节奏。吸收好，去纹路效果棒。超级经用，性价比超高。不过最近连续用了几瓶有点烦，暂时换了别的眼霜用换换心情。但绝对还是我心中的眼霜NO. 1啦~

经常看我写猪猪女孩贴的同学应该会发现，上面这些其实都是我反复写过很多次的啦~ 其实，我就真的还蛮长情的，喜欢的好用的东西会一直用。一方面，年纪大了，能找到一款合适的产品真的不容易。另一方面，试错成本太高，为了不好用的产品弄坏皮肤状态真的很不划算。所以，我现在一般主要做的就是，80%会在合适的产品反复购买，剩下20%会去做一些新的尝试看看能不能有新的发现。感觉这个节奏比较适合。

2. 好玩的早安面膜

午休适合逛超市看到的，挺有趣的一款面膜。买回来试试~

号称7合一。有清洁+化妆水+美容液+乳液+面霜+面膜+妆前的7合1效果。哈哈哈，听起来超级牛叉的感觉，有没有~

用法呢，是可以起床了，不用洗脸！直接贴上这个面膜，55秒之后摘下，然后用面膜纸擦拭肌肤，按摩脸上的精华液到吸收就OK了~

是不是很有趣~

我个人使用下来的感觉，就还蛮适合夏天的，敷起来凉凉的很舒服。但所谓的7合1功能呢，不洗脸直接贴，清洁作用，OK我能接受。

但真的说面膜敷完，完全不用后续护理吗? 我觉得还是不大适合我。尝试过一次，白天的皮肤状态不大好。所以，我现在用的话，一般就敷完会拿清水冲洗掉，然后上一层眼霜+乳液，夏天感觉就比较OK了。

算是个可爱的新尝试吧，可以买来玩玩，但是真的完全指望他做懒人，我觉得还是不要了，哈哈哈。

关于养生

1.  最近很喜欢的一款杂莓smoothie.

机器，用的是买了N年的My Juicer. 原料全部丢进杯子里，插到底座上搅拌几十秒就OK，方便快捷。我看现在有更多类似功能性价比更高或者更好用的产品，感觉都很适合夏天。

原料：用的是牛奶或者酸奶+ 冰冻的杂莓. - 冰冻杂莓也是在公司楼下超市闲逛时候发现的，里面有树莓蓝莓草莓，性价比很高，比直接去水果店买新鲜水果划算的多。用来打smoothie再合适不过了~

肠胃不好的人，冻杂莓少加几颗，或者等化冰一下再喝。不然会太冰~

总而言之，非常适合夏天的一款饮品。

2. 关于控血糖。作为有家族糖尿病遗传史的人，就真的还蛮需要注意这方面的问题。我自己做了一些相关的功课，适用于我自己也适用于家里的长辈病友们，在这里分享记录一下~

其实控血糖问题，归根到底就是3方面 = 饮食+运动+药物。

1） 饮食
- 控制碳水化合物的总量。

就我的体重来说，早饭2片全麦面包，午晚饭各50克的杂粮豆饭足够了。- 另外要每天的其他食物里如水果牛奶等，也是含有碳水化合物的，不要忽视了。

需要注意的一点是！控制血糖，不是简单的不吃少吃哦~而是合理的吃，否则过度缺乏碳水化合物，身体会产生酮体，对健康也是有害的。

- 尽可能吃升糖慢的食物。

高热量的甜食，什么蛋糕，中式糯米点心，高甜份的各种食物就少吃或者不要吃了吧。（当然，也不乏有像我这种本来就不吃甜食+一直注重健身的人，也可能会有餐后血糖略高的困扰，只能说基因这个东西真的太强大了~~~只能后天更加努力，别无他法。摊手~）

总的原则，粗粮比精米白面升糖慢，干的（干饭）比稀的（粥）升糖慢。

但不是所有的“粗粮”都能帮助控血糖。玉米糊糊、小米粥、大黄米饭、糯玉米、膨化谷物脆片、速冲的燕麦片……它们的血糖指数都很高。一定要耐嚼的杂粮，才有延缓消化速度的效果。相比之下，只有芸豆、红小豆之类的淀粉豆类，以及燕麦、荞麦和莲子等，即便煮软仍然血糖指数较低。比较推荐的食物是燕麦粒或者纯的燕麦片（不是那种各种添加的燕麦片）以及莜面。意大利面升糖也比白米慢。

吃了薯类，红薯紫薯山药芋头蚕豆花菜等淀粉含量高的食物，要相应减少主食的摄入。

不要忽略了水果的糖分和GI。每天水果200-250克足够了, 对于血糖功能不强大的人，尽可能选择低GI的吧，即GI（血糖指数）小于55的算作低血糖指数。下图摘自网络~侵删~

- 改变进食顺序和饮食结构 -先蔬菜蛋白质最后主食；用醋搭配淀粉进食；多粗粮少细粮；可以用牛奶豆浆搭配主食使用。早饭可以燕麦粥，午晚饭可以杂粮豆饭。不要吃太油腻，也会影响血糖、

2）运动

运动是控制血糖非常重要的一点。我爸这个老顽固，现在也开始加强运动了。明显的感觉就是同等的进食量，加强运动后，血糖明显下降，效果非常明显。最好能有氧无氧相结合，效果更好。

我们家现在老老小小都尽可能保证每天1小时的运动量，如果没法连续进行，可以拆分到一天，分2次完成。

3）药物

一般如果饮食控制不住，就要考虑再加上药物控制了。药物的选用会根据病情的严重程度而有所不同。这一块，我这里就不详细说了，之前推荐给大家过一本书，有兴趣的同学可以看一下，对药物这块的讲解非常详细有用。

以上就是最近的点点滴滴。

希望大家喜欢~

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还是那句话，

同为凡人，我没有资格教大家怎么样变美, 我自己也仍在摸索过程中。 

我在做的只不过是多花了些时间和金钱去勇于试错，并把结果分享出来罢了~

希望对大家有用~

如果你也喜欢吸管老阿姨关于这一类的碎碎念分享，欢迎关注专栏>>>> 吸管的猪猪女孩进化记录