5月26日打卡

郁郁佳城郁郁佳城 2019-05-26 18:10 阅读(825)

下午四点去了健身房。

先做有氧运动，椭圆机热身20分钟。

接着举杠铃深蹲100个，每组20个，5组。正巧教练走过，喊到收腹背挺直，看来动作不到位。

然后无氧运动，做器械。高拉背训练器，坐姿平拉训练器，坐姿划船训练器挨个练习。依然是练4组，每组20个。

最后练腹部，卷腹200个。教练看见，夸我太认真，哈哈。

最后的最后拉伸练习20分钟。

一运动哪里都觉得瘦，不运动哪里都觉得胖，每天动动还是有必要的。

只看楼主

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