2019年最重要的事情莫过于喜得麟儿，心理年龄还是个孩子的冰果也有孩子了，而且，非！常！帅！

今天就与大家分享一下这一年来的经验吧。

一，备孕

计划生宝宝的女同胞们，备孕最重要的两件事：心情愉快，身体强壮！

心情真的很重要，心情好了，不仅自己好，对未来的宝宝也很有好处，好心情有助于孕育一个喜气洋洋的小宝贝！

身体是一切的本钱，如果自己的身体没有调养好，孕期会非常辛苦，可能会吃不下饭、胃酸、腰酸、腿疼……

至于什么时候开始吃叶酸，我认为，当你真正开始准备怀孕的时候，可以先吃免费的或者便宜的叶酸，贵的那种多维片可以等到怀孕之后再吃，毕竟备孕期多长谁也不知道，还是要考虑一下经济问题的。

备孕期间不要随便吃药，怀孕初期可能会有轻微感冒症状，如果盲目吃药，可能会影响到宝宝。

二，孕期

孕期最重要的事：心情愉快，乖一点！

心情愉快真的非常重要，心情好，身体也会跟着好，宝宝也能感受到妈妈的好心情，宝宝也会健康成长。

所谓“乖一点”，就是大家不让你干的就不要干！小心使得万年船，不要觉得自己身体好就不在意，生命比我们想象的更坚强，同时也更脆弱。

那么什么不能干呢？

不要吃螃蟹等大寒的食物，不要吃山楂等容易引起宫缩的食物，不要吃生冷辛辣食物，不要剧烈运动，不要晚睡，不要不运动，不要提重物，不要高举双臂……还有什么要注意的，问下度娘，总之，大家说不要做的就不要轻易尝试，每个人的敏感度不一样，有人吃山楂没事，就有人吃山楂流产，你不知道你会遇到什么，所以不要轻易尝试！

我的切身经验是：1，生冷辛辣食物伤胃，从中期开始我基本上吃什么都胃酸，这就是前期把胃吃坏了，因为怀了一个火娃，又赶上夏天非常热，吃了不少雪糕冰激凌啥的，这就自作自受了；

2，不要高举双臂，我就是没有听前辈的劝告，导致我娃脐绕颈三圈，当然，脐绕颈和高举双臂究竟有没有必然联系我也不知道，但还是要注意避免；

3，关于吃胖这件事，老人们说孕妇要多吃，妈妈吃的多孩子才有营养，而现代医学提倡控制食量，营养够就行，吃胖了，自己也累，也不利于顺产。但我认为，孩子在胎里吃得强壮和出生后吃得强壮还是有区别的，生而强壮总是比生后强壮要健康。当然，也不是让大家甩开了吃，而是要注意营养摄入，比如鸡蛋、牛肉这类看起来就很强壮的食物还是不能少的，粗粮也要多吃，因为有些孕妇容易便秘。另一个不能甩开了吃的原因是产后恢复很难。总之，孕期体重增加在40斤以内就可以；

4，关于胎儿营养，以前大夫建议怀孕前后三个月吃叶酸，现在市面上有很多多维片，润康啊十月馨等牌子，经济条件允许的话还是要吃上的。此外，水果不能少，对妈妈和宝宝都有好处。钙不能少，妈妈缺钙了会腿抽筋。推荐孕妈妈们吃燕窝哦，即食包装的就可以，虽然不能明细地列出吃燕窝的好处，但是燕窝真的是女性的首选保养品哦！

5，孕期中有很多不适，不要自己吓唬自己，建议大家下载孕育软件，参考大家的经验，放松心情，不要盲目就医，也不要心大得啥都不在意；

6，适当运动，散步啊、瑜伽啊都是孕妇的好选择，除非特殊情况需要绝对静养，否则千万不要除了吃就是睡，对宝宝对妈妈都不好；

7，工作期间不要久坐，宝宝会缺氧；

8，早睡，妈妈能好好休息，也给宝宝一个有节律的生活；

9，胎教，并不是必须要听莫扎特的曲子……做你喜欢的事情就好，当然是比较安静的事情最好。多和宝宝说话，让宝宝熟悉妈妈和爸爸；

10，关于医院的选择，选择医院很重要，首要考虑的因素是离家近，其次是有关系！生产前有很多次产检，离家远了不方便，特别是有突发状况的时候要能尽快到达医院。如果是二胎的话建议离单位近一点，因为可能在上班期间说生就要生了。如果你觉得家附近的医院不太好，就选择一个有关系的医院，多少能得到些优待。至于医院能不能无痛生产、能不能陪产，不是首要考虑的事情。

三，生产

生孩子最重要的两件事：放松心情，听医生的话！

第一次生孩子都紧张，我当时已经紧张到发蒙，完全是“你们说得都对，我随意”的状态。有些妈妈很介意生产方式，有的说对孩子好坚持要顺产，有的怕疼、算日子坚持要剖宫产，我觉得顺其自然最好。生孩子就是女性的一次鬼门关旅行，顺产的风险不比剖宫产小，顺产出事故的事情也是屡见不鲜，而剖宫产的孩子也没有被证实一定比顺产的孩子差，如果回到没有剖宫产技术的古代，我怕是要落个一尸两命的下场……

首先，生前医生会根据孕妈妈的情况评估顺产风险，给出生产方式的建议，我建议听医生的话，现在已经不像前一阵子力推剖宫产了，能顺产的话医生不会强制剖的。到了孕晚期就要着手准备待产包了，可以咨询医院，也可以参考大家的经验，我的待产包很经济实用哦！

其次，顺产真的很疼，但请不要大喊大叫！虽然我是剖宫产，但也经历了顺产的前期，真的会疼到怀疑人生！但是再怎么疼，大喊大叫是没有用的，还会消耗产妇的体力，大量空气进入身体会胀气，也会吓到宝宝，还让助产士不高兴……听医生的话，助产士会教你怎么呼吸、怎样用力，这才是有用的！有的医院有无痛生产，还是很有帮助的。虽然疼到怀疑人生，但请相信，宝宝也很努力，妈妈可不能拖后腿哦！

顺产待产包：开塞露（轻松排便，避免尴尬），水杯（喝水是必须的），吸管（疼到不能拿杯子，有吸管很方便），刀纸（2到3卷），产褥垫（10片起存，有备无患），能量食品（初产妇的产程较长，到后期疼到不想吃饭，但又必须提供能量，巧克力啊、公牛啊、咸的食品啊看产妇喜欢），产妇睡衣（虽然医院有病号服，但生产过程中难免弄湿衣服，有替换的），产妇卫生巾（网上以生产为名搞的噱头，其实用你平时用的卫生巾的夜用装就可以），毛巾（不建议用湿巾，太凉了），小脸盆（方便携带），吸奶器（帮助下奶），餐具，帽子围巾等出院用品，孩子用的衣服、包被、尿不湿、奶粉（预防妈妈没有及时下奶）、奶瓶。顺产的妈妈和宝宝一般情况下很快就可以出院了，所以不用准备太多东西，特别是孩子的东西。

最后，剖宫产也很疼！手术后产妇要注射缩宫素，帮助子宫恢复，这玩意真的很疼！同样，疼的时候不能大喊大叫，空气进入身体会胀气，手术后排气很重要，所以不要给身体增加负担。

剖宫产待产包：水杯，吸管（手术后一段时间生活不能自理），产褥垫（对于生活不能自理的人来说产褥垫很重要），产妇睡衣，卫生巾（排恶露用），毛巾，小脸盆，吸奶器，餐具，帽子围巾等出院用品，孩子用的衣服、包被、尿不湿、奶粉、奶瓶。

四，坐月子

最重要的三件事：心情好，冷暖自知，不要劳累。

“心情好”绝对是贯穿始终的必要因素，因为女性在整过孕育过程中受到多重因素容易影响心情，自我调节就非常重要了。

老传统坐月子可以说非常隆重了，特别是北方，窗户都糊上，帽子带着，不洗头不洗澡，盐不能吃……妈妈们容易吗？！现代人还是要科学坐月子的，产妇不要见风（会有月子病），不要受凉（感冒了不能吃药，还担负着喂奶重任），不要受热（会中暑、出痱子）；盐还是要少吃的，毕竟人体不能没有盐。

月子里的孩子是最累人的，而产妇不能太过劳累，所以有妈、婆婆、月嫂给帮忙的是最好的。

奶水少的妈妈可以网上搜些下奶汤，如果是没有奶的话建议尽早找开奶师。

五，育儿

宝宝出生后和在妈妈肚子里完全不一样，因为这个时候可能货不由主了……

很多人都说婴儿不能一哭就抱，这样不利于孩子的脊柱发育，还会惯坏孩子、累倒大人。可以说，这是非常有道理的，但道理毕竟是道理，自己孩子哇哇哭真能狠心不抱吗？我有个特别理性的朋友还真就做到了，可是宝宝开心吗？

我们设身处地地想一想，宝宝在妈妈肚子里的时候每天被挤着、晃着，一出生就没有人抱了，心里得多害怕呀。那怎么办呢？首先要知道宝宝为什么哭，饿了？身体不舒服？还是就想要抱抱？知道为什么哭就好解决了，如果就是想抱抱，家长可以先安抚宝宝、说说话，如果宝宝没有要停的意思再抱起来，这样既给了宝宝安全感，又不会惯出一哭就抱的毛病。从小给孩子安全感很重要，不可忽视。

除了爱的抱抱，还要关注亲子关系，这里主要是指父亲与孩子间的关系。人们常说“爸爸是最没用的一个孕婴产品”，为什么？因为互动少。我们家的情况是，我和宝宝跟我妈或者婆婆睡，孩子和爸爸一起睡的日子屈指可数，白天爸爸上班也不能陪孩子，好在爸爸心里有孩子，也愿意和宝贝玩，只要在家就陪在宝贝身边。换成其他爸爸就不一定了，这个时候就需要妈妈适当引导，让爸爸给换纸尿裤、给宝宝洗澡等，都可以增进父亲与孩子的亲子关系。父爱如山，缺不得。

孕产期间，妈妈的免疫力比较脆弱，一旦感染了炎症，一定要听从医嘱，等生了宝宝之后，如果炎症没有完全好，根据情况决定治疗方法，如果炎症很严重，那一定要去医院就诊的，如果不严重，可以通过锻炼身体、补充维生素、推拿等方法提高免疫力。

不知不觉间，写了好多啊，感觉还有些东西没有写出来，大家有相关问题的话可以私信哦。