妈妈，我可以吃冰淇淋吗？

昨天下午，去幼儿园接儿子放学。

天气很热，儿子看到别的小朋友吃冰淇淋，也吵着要吃。

「不会吃坏肚子吧？」我本能地拒绝。

「求求你了！」我看着他可怜巴巴的眼神，又不忍心拒绝。

心里想「难得吃一次，也不会有什么问题的吧」，就同意买了一根小的冰棍。

看着他小心翼翼舔着那根冰棍，好像拥有全世界，那种心满意足的样子。

我忍不住想：平时严格禁止孩子吃冰棍这些「垃圾食品」，剥夺孩子的小小快乐，是不是有些「残忍」？

1 爱吃零食，是孩子的天性

前天，在小区游乐场带孩子玩。孩子遇到了一个好久不见的朋友小宇，特别开心，拿出一包饼干和他分享。

没想到小宇的反应特别强烈。

「我不吃！」他像触了电一样，一边连连摆手，一边往后退，一直跑到他的妈妈身后躲了起来。

他妈妈连忙解释：「我家小宇特别听话，从来不吃外面的零食。」语气不无得意，我却无法忽略，小宇从妈妈身后透过来的怯怯的目光，始终直勾勾的落在儿子手中那袋饼干上。

看着这个「懂事」的孩子，我突然觉得有点心疼。

吃零食，是孩子的天性。 小宇不是不爱吃零食，只是努力在妈妈和我们面前表现出「乖」的一面。

被压抑了欲望的孩子，会被大人夸「听话」。

可是，感觉经常被否定的孩子，生活中缺少幸福感。

2 不被满足的童年，带来「匮乏感」

当父母的，对待我们的孩子，总是有各种各样的担心。

怕孩子吃垃圾食品，会吃坏肚子；会不好好吃饭；会营养不良……

「不要吃这个」，「不能吃那个」，很多情况下是怕吃了对孩子的身体不好。更多担心的是，孩子对零食上了瘾，想戒也戒不掉。

可是，有没有想过？这样的担心和焦虑，是来自事实，还是来自头脑中夸大的想象呢？

尹建莉老师在《自由的孩子最自觉》一书中说：扼杀孩子小小的欲望，会导致孩子对某种事物极度渴望，产生补偿性心理。

这种人为制造的匮乏，往往来自家长的主观臆断。

在心理学上有一个「匮乏感」的概念：一旦内心有种不满足，就会寻求别的方式来补偿。

知乎上有一个网友，分享了他小时候的一个经历，让网友们唏嘘不已。

从小他的爸妈对「吃零食」这件事，管得特别严，糖果、零食、路边摊绝对不能碰。他每次看见别的小朋友吃零食都超级羡慕。

最开始他会缠着大人要买要吃。他的妈妈不仅不给，还骂他，让他罚站。后来他也渐渐放弃了在零食上的斗争。

现在他已经毕业工作了几年，对吃的，他表示永远没有满足感。平日拼命买，哪怕房间已经被零食堆满了。

如果有人向他要，哪怕一小袋他也不愿意给别人。并且，只要有人动了他的零食，他就会很暴躁不安。

为了这个「心病」，他甚至找过心理医生。

童年没有被满足的愿望，烙在心上，长大后心里留下了似乎永远也填不满的一个大洞。

我至今还记得，小时候妈妈为了让我专心学习，不给打扮。

我偷偷拿了家里的一块钱，去买了一包黑色发卡，后来被发现挨了揍。

成年后，每次路过小饰品摊，看到五光十色的发夹，总忍不住拿几个在手上细细把玩。

童年那种窃喜的感觉，在心中浮现，但更多的是那种隐隐作痛的感受，难以抚平。

孩子出于天性的愿望，没有得到满足。留给日后的，只有内疚和不满。

有心理学研究表明，成年人那些奇奇怪怪的癖好，例如：特别喜欢某种食物的「食物癖」；钟情收集某样物品的「恋物癖」；总是忍不住偷东西的「偷窃癖」……

都和童年时期特定的愿望没有被满足有关。

3 有零食的童年，才是幸福的

一向鼓励女儿做自己的黄磊爸爸，在「吃冰淇淋」这件事上，也自己独特的观点和做法。

他曾经在一期《拜托了冰箱》中公开表示，不反对孩子吃糖果和冰淇淋这些零食。

因为他觉得吃这些东西是小朋友最幸福的事。如果没有这些，童年是不幸福的。

但是，他觉得冰淇淋店的勺子太大了，于是会把买来的盒装冰淇淋分装到制冰盒里，一次只给小朋友一小格。

这样做既满足了孩子吃零食的欲望，又不会伤害到孩子的幼嫩肠胃。

好有「智慧」的爸爸啊！

之前在育儿群里讨论「孩子吃零食」这个问题。

有一位妈妈的做法得到了很多赞同。

她说我家孩子也吃零食，不过我们一般准备红薯、煮毛豆、鹌鹑蛋、水果什么的当零食。

还有就是用大块时间占领孩子，比如画画、读书、玩积木、看动画片等，她们就想不起来吃了。

她说，吃零食的心理根源，是出于无聊和不满足。

那么，在「吃零食」这件事上，怎么样做一个既聪明又有爱的家长呢？

4 用「平常心」对待孩子吃零食

在零食这件事上，家长要有平常心。不大呼小叫，不如临大敌。

孩子想要什么零食，只要是健康和安全的，都可以满足他。

有的家长可能会说，如果让我的孩子想吃什么就吃什么，他会把肚子吃坏的。

试问，一个正常的人，会吃东西把自己吃坏吗？

我们要相信身体的本能，身体本身是智慧的。

如果孩子可以自由选择，什么都尝试过，他就知道他更喜欢哪种零食，哪种零食更好吃。

而经过尝试后，孩子往往选择的都是品质更高的零食。

越是得不到的东西越想得到，只有家长经常藏着掖着，才会引起孩子对零食的过分饥渴，一吃就停不下来。

5 和孩子一起讨论吃什么样的零食更好

为什么有些零食可以吃，有些要少吃，有些不能吃？

其实小孩子是很愿意讲道理的，只要是我们耐心解释给他们听，他们是可以接受和理解的。

当然也可以请绘本来帮忙。

我记得有一本绘本，是这样描述的：很多坏零食，虽然长得好看，但危害可不小。它会率领添加剂大军，溜进身体里，四处捣乱，时间久了身体会变得病怏怏的 。

「我们可以吃坚果，它是对身体好的好零食，只要吃的不多，肚子很舒服。」

正像这本书所说，好的和健康的零食，作为正餐的合理补充，是十分必要的。

类似的绘本还有很多。

还有一些零食是有害健康的，那就坚决不能出现在孩子的生活中。

比如今年央视315晚会上刚曝光的辣条，路边摊上的烤肠等等；

还有那些容易引起过敏的食品；

一切没有生产日期、成分说明，印刷模糊，包装粗糙的食品。

……

相信孩子是讲道理的，凡事和孩子一起商量，亲子关系就会越来越融洽。

6 对「哭闹」着要吃零食的行为，说不

如果孩子哭着闹着要吃零食，怎么办？

李玫瑾教授有这样一段话：

人这一生中有些性格必须克制：容易任性、压抑、冲动、自私、不能忍受失败。

如果孩子为了得到一样东西，撒泼打滚，大哭大闹，那么无论是什么要求，都要拒绝。

拒绝的不是这个要求，而是这种「撒泼打滚大哭大闹」的行为。

孩子有吃零食的要求，这样的要求很正常。

孩子要学会的是，用更理性、更文明的方式来表达。

家长越坚定地认为吃零食有多么不好、越不给孩子吃，孩子很可能越坚持，越觉得零食有无比令人向往的美妙之处。

在吃零食上被满足的孩子，反而不会对零食有过高的欲望。

越被满足的孩子，他们就越快乐。

适度满足，让父母和孩子皆大欢喜。

带着孩子去体验冰淇淋的快乐，巧克力的快乐，薯片的快乐吧。

然后告诉孩子，快乐有很多种，「吃冰淇淋」只是其中一种。