《请停止无效努力――如何用正确的方法快速进阶》  孙圈圈

人人都有天赋，天赋要经过刻意练习，才能转化为能力。

天赋有四个特征，简称为“SIGN”：

特征一，自我效能（Self-efficacy）。对自己完成某项工作或任务的自信程度。

特征二，本能（Instinct）。当你还没开始做这件事的时候，你就迫不及待地想要开始了。

特征三，成长/专注（Growth）。当你做这件事的时候，你充满好奇，十分专注，时间过得很快。

特征四，满足（Needs）。做完这件事之后，就算感到疲劳和困倦，你依然会有满足感。

从这四个特征出发，我们来看，可以有哪些方法，来帮你发现天赋。

1. 日记

具体做法：找一周时间，在这一周里，记录自己的每个瞬间，包括兴奋、有成就感、愉快的瞬间，以及沮丧、无助、反抗的瞬间。不仅是工作相关，还有业余生活的部分。

注意，无论感到强大还是沮丧，必须是来源于事情本身。所以，这样的瞬间是无效的：今天老板给我加工资了，我感到兴奋；今天我失恋了，我很难过。这些都是无效瞬间。另外，也不要记录那些只有享受而没有付出的瞬间，比如：我今天睡到自然醒，我很幸福。

一周之后，你应该会得到上百个有效瞬间，然后，结合这些让你感到强大的瞬间，去对照天赋的几个特征，筛选出跟你天赋相关的瞬间，总结共性、发现天赋。

2. 问自己

如果你的阅历已经够丰富，并且也一直关注自己的行为、常常反思，那么，还可以通过问自己一些问题，帮自己找到天赋。

第一类问题：自我效能相关

你认为，自己能够教别人什么？或者，别人常常向你请教什么？

你跟他人聊天的时候，倾向聊什么？以及，聊什么话题你更有自信？

你在做什么事情的时候，不会感到焦虑和担心？

第二类问题：本能相关

你在做什么事情的时候，很少拖延？

你宁愿放弃休息时间，也要做的事情，是什么？

第三类问题：成长/专注相关

有什么事情，让你沉浸其中忘记吃饭/睡觉？

你在做什么事情的时候，不容易感到疲倦和厌烦？

第四类问题：满足相关

过去的工作和生活中，有什么能让你获得巨大的成就感和满足感？

3. 问他人

把这些问题发给你亲近的朋友或同事，让他们帮你回答：

你觉得，我身上有什么不同于别人的特质？

你最欣赏或者佩服我的方面是什么？

在你看来，我做什么事情的时候，看起来最兴奋？

你曾经看到我做过哪件事情，让你印象深刻？

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北京办公室

2019.7.8