面对职场负面情绪,我有3个方法
朋友要去给职场新人做分享,来问了两个问题,如何找到自己的圈子,如何排遣职场负面情绪。理了一些经验,也来分享给小她的姐妹。
1、如何找到自己的圈子?
工作中,首要的是做好工作,不是交朋友。
能够进入一个圈子,就是大家在认知水平上、做事的靠谱程度上、资源的调动能力上处于差不多的水平。工作努力认真的人跟努力认真的人在一个圈子,基于彼此的信任和欣赏。
俗套点儿说,就是你若盛开,清风自来。不止适用于恋爱,也适用于建圈子。
还是要先做好事情,展现自己的能力和品格。
再就是乐于分享。有推动团队共同进步的心态。
2、如何排遣工作可能有的负面情绪?
第一,是对工作有所认识,当前工作主要解决你的什么问题?
任何一份工作都不可能事事符合理想,总有喜欢做的部分,不喜欢做的部分,这是普遍而正常的。合作的团队也是,大家各有各的个性,要认识到自己不可能解决所有问题,需要团队的支持,这就要去尊重每个合作伙伴的个性,多站在对方、全局的角度来考虑问题。
工作的本质是要通过这样一种方式解决你人生中的问题,比如经济来源,比如经验积累,比如理想抱负的实现,甚至单纯的想体验生活,等等。不管是什么,都是必须要工作的理由。既然必须,就直面过程中出现的不愉快,逃避不能解决问题。
第二,是树立在当前工作中要达到的目标。
职场是一个长期的发展过程,在每一个份工作中,都有一个阶段性的目标。这个目标通过观察行业、观察自己得出。
比如在目前的公司,你的目标职位是什么?在行业中,每一步的成长路径是什么?得出自己在当前工作中要达到的目标。
几年之内做到某个职位,或者几年之内成为行业相对高水平的专家等等。
有情绪时想想目标,会冷静下来。
第三,有负面情绪时认清情绪的来源。
有负面情绪是正常的,认识它,接纳它,化解它。认清情绪的来源,是能力不足导致压力过大,还是因为行为模式的原因导致效率低下以至于工作堆积,还是因为沟通交流不到位导致团队摩擦。不一定能一下子改变现状,但是认清的过程就是化解过程的开端。
化解,可以转移注意力,去做点自己喜欢、放松的事情,但是不能沉浸在负面情绪中,更不要让自己的情绪影响工作伙伴、影响团队,因为最终会影响到你自己目标的达成和职场声誉。
化解负面情绪时不要想着一下子彻底扭转,不现实,会加剧负面情绪,一点点来,进一寸有一寸的欢喜。
最好的方法、最重要的事情仍然是做好手头的事,一点点去做。情绪是可以先搁置的,先做事,再想情绪的事情。
还有一个方法,拉长时间线来体察情绪。比如想想一年后、三年后、五年后的自己,会怎样看待当前的困境,当前种种不安、恐惧、烦躁,就会知道情绪总会过去。
一句话总结,专注于目标,就不会被情绪左右。
分享一句曾经一位领导、前辈说的话:如果你做的事情、你的出品没有得到所有人的认可,那就说明还是没有足够好。
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sachimasachima写的太好了
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Jade宝Jade宝引用 @ a45d @ a45d 的话:赞赏100学习了,赞赏20
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