港真，怀孕之前，内心极度地排斥坐月子。刚走完生娃的鬼门关，又要闯坐月子的难关，女孩子真的太南了！

怀孕之后开启看帖科普之路，以及到最后自己坐月子，发现坐月子其实也就那么回事儿~很多煎熬不舒服其实都是可以解决的。

如果预算够的话，完全可以住进月子中心，一键解决伤口护理不当，产后睡眠不足，婆媳矛盾，育儿观念冲突，月子餐不科学等等问题。

花钱买服务，请专业的人来做专业的事，可以解决一大部分问题。当然，前提是你得有这笔预算。

另外请住家月嫂也算是不错的选择。有兴趣的姐妹可以看看财蜜@熊熊家的太太 的分享：

→

熊太太教你坐舒心的月子

“

我们是省妇联订的月嫂阿姨，选了高级的6K+另外200的中介费。技能上我觉得还不错，起码配合我一起实现了全母乳。

最重要的是有人帮忙晚上照顾。2~3个小时吃一次，都是阿姨抱来给我喂的。

宝宝和我的衣服，洗澡，换尿布，晒屁股，抚触……属于我和宝宝2个人的事情都是她负责包办，她也具备较多带娃的技能和护理产妇的技能（比如拍嗝一次见效；抚触帮助宝宝好睡眠好消化；用温热的开水装瓶盖做成喷头的矿泉水瓶里帮我每天清洗下身），这些tips让我们省事很多。

全家基本都沉浸在新生命到来的喜悦中，没有新生儿哭闹的手忙脚乱期，月子那么长的时间慢慢跟她学习基础的带娃技能，我们很平稳与愉悦的过渡这段适应期。

”

像财蜜这样过一个惬意的月子实在是令人羡慕不已~但如果你像我一样觉得和陌生人在一起同室待这么久觉得别扭，那么请月嫂这个方案也并不适合你了。

不过也别害怕，其实想要科学坐月子也并没有那么难~

就我个人经历而言，整个月子还是算不错的。我生娃比较亢奋，生完之后没多久就下地了。当晚就在医院洗澡洗头了，没有任何不适。回家一周以后才开始感觉有点疲惫。（总觉得我是不是反射弧太长了。。。）

坐月子主要解决以下几个方面的问题：

产妇护理

伤口护理和排恶露

产后修复最重要的就是要多睡觉休息好，但在身体允许的情况下，一定要多下地活动活动，不要吃喝玩一直呆在床上。这样比较利于恶露排出和身体恢复。

因为我顺产生娃，只有轻微撕裂缝了几针之外，也没有想要特殊护理的伤口。先是按时塞医生出院时给的外敷的药，用完基本就没什么问题了。但是我当时缝合用的是美容线，吸收的不是很好。用完药之后买了高锰酸钾片泡了几回，就完全好了。

排恶露，恶露排净，子宫才能更快速的恢复。多让孩子吸奶，平时也可以多按摩腹部，都有助于子宫收缩恶露排出。

一点教训：

月子里尽量少抱娃，母乳妈妈学会躺着喂奶真的能省很多事。手部和腰部可以得到休息，也不会有娃一放下就醒的问题。我坐月子期间，奶水比较冲，娃动不动就呛到，所以索性一直抱着喂奶。导致我的两只手现在一提重物或者过度劳累就会颤抖，就是传说中的妈妈手~心塞塞~

好物推荐：

1、便携式妇洗器：产后冲洗必备，可以上网买一个，30块左右。也可以自己用瓶子DIY。

2、哺乐多哺乳内衣：简直不要太好用，我自己买了两件轮着穿，哺乳超方便~

3、苏菲妈咪裤：可以穿到恶露排净，买多了可以留着经期使用。妈咪裤穿着很舒服，不会侧漏，也避免了洗内裤的问题。墙裂推荐！

日常清洁

对产妇而言，清洁工作一定要做彻底。新生儿很容易被感染，而与妈妈接触最多。所以妈妈更要注意保持清洁卫生。

受传统观念的影响，很多婆婆和妈妈都坚决反对产妇洗澡洗头，尤其是洗头。为什么不能洗呢？原因是怕头皮进风会患头痛。

其实，也不能说完全不科学，都是为了保证产妇保暖不受凉。但与婆婆们那个年代不同的是，我们有吹风机呀~洗完头之后马上吹干就没啥问题了。

再就是洗澡问题。

刚生完娃，产妇很可能因为洗澡时间过长等原因发生晕倒。我婆婆提过一次帮我洗澡，虽然内心很感激婆婆的关爱，但让我婆婆帮我擦洗身子，也实在是不能接受。不过妈妈们还是应该尽量缩短洗澡时间，另外请自己老公在门外守着以防万一。

月子餐

我自己坐月子的时候，没有特别吃啥好吃的，炖汤也喝得很少，主要就是多吃蔬菜，荤菜只加了牛肉。可能跟个人体质有关，吃了一个月的草，奶水居然很充足，自己掉了10斤，娃也胖了四斤。所以我的月子餐就不做参考用啦~

我收藏了两位财蜜姐姐的月子餐，看着实在喜欢，所以在这里推荐给大家~具体内容可以移步财蜜的帖子~

财蜜@熊熊家的太太 分享的月子餐：

具体食谱可以去财蜜的帖子熊太太教你坐舒心的月子里查看哦~

月子里为了保证奶量和身体恢复所需要的营养，每天6餐，而且基本都吃很上火的食物。提前讨论和做了规划让我的月子餐丰盛又营养。

具体是参考小S的月子食谱另外结合福州妈妈跟厦门妈妈的传统做法加了些不同的餐点。有需要月子食谱的留下email或者私信熊太太要这份食谱哦。

我提前按食谱准备好对应的药材，一份份打包好，28天的主餐基本可以不重复，生之前我将28天的食谱安排及详细做法打印出来，跟我婆婆一条条的过了一遍，一起商量哪些微调，哪些照做。

有这份食谱再加上我妈妈陆续来了陪了我半个月，给我做闽南月子餐，我婆婆也穿插做福州月子点心……所以我的月子餐非常丰盛，完全没吃腻，吃的痛快，营养全面，心情又好，就达到了做月子调理身体的目的。

财蜜@子期 分享的月子餐：

具体食谱可以去财蜜的帖子二胎父母：分享下我的月子餐里查看哦~

产后第一周：清淡是主题，第一周，喝了好多小米粥，鸡蛋汤，豆浆，鸡汤也喝，不过没怎么吃鸡肉。

一周以后，就没太大顾忌了，鱼汤骨头汤轮着来，不过我不喝猪蹄汤，太腻，接受不了。

月子里，我一天六餐是这么安排的：

7点：小米粥一大碗，内有红枣二三个，鸡蛋1个，煎馒头片或者土司一两片

10点：补汤一碗（鱼汤，麻油排骨汤，麻油鸡汤，猪肚莲子汤轮着来，我妈妈一天炖一锅即可，分几次吃，我统一叫补汤吧，一会儿分享做法）

12点：正常吃饭，米饭一碗+补汤一碗

15点：红豆汤一碗，一般午饭后我妈妈就放红豆去炖，放两三个枣，吃之前再放一点红糖

（16点一般会吃个水果）

18点：正常吃饭，米饭一碗+补汤一碗

21点：孕妇牛奶一杯，200ml

两位财蜜姐姐分享的月子餐，都是有规划营养又美味的，推荐准妈妈或者二胎妈妈收藏哦~

新生儿护理

这里就不赘述了，前篇文章新生儿护理要点参考及好物推荐已经讲了最常见的几点。有兴趣的姐妹可以看看~

再次感谢财蜜@熊熊家的太太 @子期 的奉献的优质内容~鞠躬~

今天的更新就到这里吧，后续还会不定期更新1岁以内宝宝护理要点，关注专栏可以第一时间阅读相关文章哦~

相关阅读：

传统月子误区与月子经历之我见

新生儿护理要点参考及好物推荐

产后脱发自救指南

新手妈妈最关心的20个问题，答案都在这里了~

2019版实用待产包清单，看这一份就够了！

孕妈妈出现这几个征兆时，表示要生了