30岁后身体开始出现了以前没有的情况，根据不同季节和身体变化，我开始不断寻求适合我的养生方法和用品。近期情况，和大家分享一下。

夏天身体湿气重，我不太喜欢拔罐刮痧那些，没有那么多时间，而且拔罐刮痧后夏天经常洗澡会加重湿气。年纪越大夏天越喜欢喝热水，泡上赤小豆薏米排湿茶，一喝能喝一天，去湿气又喝茶很适合我。有一阶段，舌苔发白，有湿气的症状，喝了两天舌头就正常了。

这个属于今年发现的新科技，就是银耳汤干，冲了热水就可以泡开，变成我们平时喝的银耳汤。银耳-平民的燕窝，胶原蛋白多多，我一直喜欢喝，有时间就会熬一次银耳汤，但是每次做都会做多，喝不了扔了很可惜。冻干红枣银耳汤，想喝的适合就泡上一包，很方便，里面的配料也货真价实看得见。

朋友送了2盒这个牌子的红糖水，和其他红糖水比起来口感丰富一些，看过其他微商发过各种好处多多，但是给我最直观的是比其他红糖更容易和水溶解。每次来例假的前两天和来的那几天每天都会喝一块，每次例假都没有特别的不舒服的时候。

维生素c片，我一直在吃，买过进口水服那种，但是咀嚼片更适合我，我和女儿一起吃，谁想起来了就互相提醒一下，我们一人一片。

牛奶我是想每天坚持喝的，总是坚持不住，但是我一直保持督促我女儿在喝。女儿身体发育，长个长身体，之前晚上总是喊腿疼，每次晚上我都要半睡半醒的给她揉腿，自从我开始让她每天坚持喝牛奶后，这种情况就没有过了。我妹妹小时候在身体发育那阶段，我妈妈也是坚持给她每天喝牛奶，她的身高比我高很多。牛奶也有助睡眠，最近我经常失眠，我准备每天晚上睡觉前开始喝点。