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10月第三次瑜伽打卡：臀腿训练23分钟！
平时因为坐的时间比较久，所以对臀腿的线形比较在意，主要是上班的时候运动量特别少，腿部没有力量。跟着这个视频学，就有些吃力，很多动作看着很简单都不能做到位，只能是尽量跟着视频学，今天难度到初学者的K2，还是简单的我就有些吃力了，还得坚持✊
之前连续练了几天，然后去爬山的话，腿真的也不痛，要是平时爬山回来腿多少都会酸痛，所以这个训练还是有些效果的。
平时因为坐的时间比较久，所以对臀腿的线形比较在意，主要是上班的时候运动量特别少，腿部没有力量。跟着这个视频学，就有些吃力，很多动作看着很简单都不能做到位，只能是尽量跟着视频学，今天难度到初学者的K2，还是简单的我就有些吃力了，还得坚持✊
之前连续练了几天，然后去爬山的话，腿真的也不痛，要是平时爬山回来腿多少都会酸痛，所以这个训练还是有些效果的。
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一直没坚持运动过的我
谢谢
我也刚开始，一起加油
赏