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备孕一说
从我自己讲起吧，参考状况：目前30岁，娃5个月。回忆一下备孕这事情。当时，未婚，感情稳定，想着，年纪差不多了，两个人可以计划准备结婚生娃了。有想备孕的女生，可参考一下。
1、打算备孕时，可去医院登记，领取免费的叶酸，补充叶酸。叶酸要补充到孕3期个月。（我备孕没补充，去孕检的时候才去领，这点非常不好。医院的选择，我们的参考是离家最近的大医院。）
2、男女方戒烟戒酒（这个看个人意愿，烟酒确实对宝宝不好，我先生成功戒烟半年就刚好怀上）
3、饮食方面，每天多吃水果，蔬菜，同时也要吃肉类，喝汤，健康饮食。（我们家基本都是自己在家做饭，很少吃烧烤，或点外卖。）
4、主要还是调节好心情，顺其自然，不要过于焦虑。
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