2019年12月2日至12月8日

前段时间，手头堆积的工作太多，又都是非常急的，加上整个办公室的人工作都很多，大家一天到晚唉声叹气，非常焦虑，传染到我的情绪也不好，也开始焦虑起来。

每天晚上睡觉时，想想还有好多事情没做。第二天早上，一早爬起来去上班。手上做着这项工作，还想着另外一项没做。工作处在饱和状态，有点事就想发牢骚。

跑步真是一种很好的减压方式。前段时间因晚上加班回家晚，根本没心情没时间跑步，周三把手头的工作处理了大半，感觉松了一口气。晚上重新开始跑步之旅，越跑感觉状态越好，一直跑了5公里，每公里的时速也比之前跑的快。跑完步下来，大汗淋漓，再泡个热水澡，感觉状态非常不错，所有的疲惫，压力，焦虑随着汗水化为乌有。

这周的生活，又把丢弃了很久的网络小说看起来啦，晚上下班路上听小说，跑步的时候听小说，做家务的时候听小说，总之感觉听小说比看小说节约时间，听小说不影响做家务及其他事情。

这周，《文化传播的经典案例》看完了，已经看了好几周了，终于看完了。又开始了一本，汉语国际传播的书目。其他的每天1万步已经成习惯，会一直坚持下去的。周五周六两天练习了毛笔字，隶书，想想能把隶书写好就非常不错了！

快要研究生考试了，我想自己肯定考不过了，都没怎么复习。不过过去试试题型也可以，为明年考试打好基础。10月份的自学考试除了英语，另外三门都考试通过了，英语还没第一次考分高，反正毕业证是可以拿到的，就是英语考不到70分，学位证就没戏了，还是要花功夫在英语上，否则自学考试也没啥意思了。

下步，应该把学习英语作为重点。