【2020减肥记录贴】

爱美丽打怪兽爱美丽打怪兽 2020-01-02 21:41 阅读(1232)

2018.9体重47KG，2019放飞自我猛涨20斤，毫无节制的饮食让我从小美女变成了壮汉。

56.1—45KG

需要减重11.1KG，即22.2斤

先定个小目标，减它个22.2斤。

2020.1.2定计划:半年减完

第一阶段：2020.1.2-2020.2.2

目标减重6斤，即每周减重1.5斤

1、2020.1.2锻炼记录

晚上体重：56.1KG

今日总计划消耗热量：444千卡

运动项目，最后附加Keep热量消耗记录。

具体项目：日常散步跑步+瘦腿训练+有氧操

2、2020.2.2 早上体重：54.6KG

晚上净体重：54.01KG

晚上去市内体育馆打了1h羽毛球🏸️，和专业教练学了一节课，被骂懵了。场地费35RMB/h。

3、2020.1.4

有氧操+瑜伽=消耗434千卡

培训了一整天，抽空去优衣库溜达了几小时，给自己配了一套。

连衣裙S码149+轻薄羽绒服299+优惠20=378RMB

瞬间决定晚上回家吃清淡点，美美哒真的心情很好吖～

4、2020.1.5 体重53.35KG

运动项目：12分钟体验跑+深蹲30个+开合跳30个+走路=消耗183千卡

5、2020.1.20 体重不详

结束工作，和朋友聚餐后回家。

2020生活上最大的flag就是减肥了！

只看楼主

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