《焦虑心理学》2020年第四本书

巧笑倩兮1980 巧笑倩兮1980 2020-01-13 18:33 阅读(559)

这本书最让我受益的一句话，是停止和自己较劲。面对过去犯下的错误，要么尽力弥补，要么彻底放下，学会与自己和解，接受负面情绪的同时，积极改观积极向上的态度。不让自己陷入“沉没成本。”这样你也会远离焦虑，回归正确轨道。

针对于焦虑，作者很贴心，她把导致焦虑的种种原因尽可能写出来，再一一对症下药，你只需从中找到哪些方面与你类似，再来看看作者的解决问题是否能有效改观你的焦虑就ok了。

当然，我们是这个世界上独立的个体，不可能有一模一样的处理情况完全吻合，我们既不可以以点带面，也不能囫囵吞枣，最真实有效地还是，直面自己的问题根本所在，即使不可与之硬拗，但愿求得两全其美的办法，也是上上策。

每个人都有焦虑，看你如何智慧处理。我也有，一度逃避，一再沉没，反而焦虑更加严重。与自己和解，很喜欢这句话，读完此书，也开始了与自己和解的路程。

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