​春节假期每天宅在家里，正好把梁爽写的《当你又忙又美何惧患得患失》再好好读一遍。

书中提及日本作家村上春树的“生活方式”被誉为是“早学早享受”，他的生活可谓是自律而又丰盈。

以前提到他，在我心目中的2个标签就是“作家”和“跑步”，今天在书中看到他自律的生活方式还有更多：

1． 早睡早起：早上4.5点钟起床，晚上9点多就寝。在写长篇小说的时候，基本都是4点中起来，煮咖啡吃早点，然后就进入到工作状态，从不拖拉。

2． 坚持跑步：33岁的秋天开始跑步，早上9.10点钟结束工作后，每天跑1小时。每日抽60支烟的习惯戒掉了，腰间的赘肉没有了，他认为：职业小说家，头脑和身体都要健康。

跑了30多次马拉松的村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中写道：“我能感受到非常安静的幸福感。吸入空气，吐出空气，呼吸声中听不出凌乱。”长跑，曾有人形容是“一个人的孤独”，如果长跑中可以战胜什么，那就是过去的自己。

3． 好好吃饭：曾有一位读者根据他写过的书成立了一个“村上春树美食书友会”，并根据他书里的描述编了一本《村上食谱》，可见村上春树对食物是有要求，不敷衍胃的人。他本人喜欢口味清淡，食物以蔬菜为主，蛋白质来源于鱼肉，不吃甜食，少肉少米少酒，但是却以极大的热情去对待每一顿饭。

4． 经常旅行：村上春树也是位旅行家，他的旅行观是：几乎不用照相机，节约精力用眼睛去观察记录一切，把情景，气味，氛围和声音都刻录在脑海里。

5． 认真独处：他觉得生活是自己的事，与人相处的最佳哲学就是“不相处”，他从来不混“圈子”。家里没有电视机，除了写作，他有大把的时间去培养爱好，比如阅读，绘画，音乐，也会深耕一门技艺，譬如把喜欢的英文小说翻译成日文。

看过他一个爱惜衣物的细节：常常手洗，小心翼翼地晾晒，然后一边听爵士乐一边熨衣服。

这样的他无论何时何地都具备安顿好自己的能力！

(图片来源网络)

也许有些人看来他的生活每天都要经历苦行僧般的长跑，回到家一个人独处，何等孤寂！

但我却看到了他对生活的自律和热爱，用30年如一日的坚持诠释了这份热爱，这才是生活本来的样子，让他如此的甘之如饴！

 那么，关于生活方式我也写几条有感吧！

关于早起那点事：                                                      以前因为习惯熬夜，晚睡早起异常困难，每次都靠闹钟+强大的精神力支撑，就算迷迷糊糊的坐起来，看了几页书又会像 “橡皮糖”一样粘回到床上去。

痛定思痛，决心戒除熬夜的坏习惯。晚上9点放下手机上床，看1个小时左右的书，不到11点就进入睡觉模式了。

 结果，早睡真的成就早起，现在早上6点左右自然醒，已经形成了生物钟。早起的时光太美好了！可以看书，做早餐，或者练30分钟瑜伽，真是乐在其中。

                   (图片来源网络)

关于计划这件事：

列计划，是我一辈子都乐此不疲的事！

 几个厚厚的笔记本上密密麻麻记录着这么多年来的年度计划，月计划还有每天的计划，而且定期还会盘点。不过总觉得效率不高，于是各种折腾调整。

最初的计划是30天的月度表格，贴在家里明显的地方，每达成1天就划√，但是时间长了觉得特别无感，有些计划每月30次要求太高，达不到就放弃了；

 后来，听了袁春楠老师的“整理术”将表格调成为“100次”，就是把时间可以根据计划的难易度拉长到1-3年，不计算时间就看达成次数，每达成1次划一个√，就这样开始了2个月，又觉得战线拉的有点场，没有成就感。

 现在，综合以前的经历，我调整为几个“12次”，比如2020年，我要看12本书并写12篇读书笔记；全年要记录12次调整心情的过程（原因和如何调整）；研究12种赚钱的方式；每月12次大众点评写评论；每月12次运动可以练瑜伽或者打拳---这样的调整，时间短，可控还有成就感。

 关于学习力这个话题

认识我的朋友都知道我爱看书，这个爱好也是父母留给我最宝贵的精神财富。我热爱文字，相信学习能赋予人们改变命运的力量。的确，作为一个老北漂，能走到今天和自己一直保持学习力是分不开的。

 但是随着看的书越多，反而越困惑。突然觉得在这个知识大爆炸的年代，时间越来越不够用，想要学习和了解的东西太多了，而看过的书就像看个热闹一样，过几天可能连书名都记不住，更别提书里的内容，这到底为什么呢？

 今天在听了张萌老师的音频后豁然开朗：看书是一个“输入”的过程，但是学习力的重点在于“输出”。看完一本书，你是否产生思考，能否将习得的收获说出来或者写出来，甚至学以致用，这才是真正完成了学习的闭环。

 如果一味的输入，或者说不带目的不走脑的输入，那就是浪费时间！

 今年我的读书计划是：看12本书，做成思维导图并输出12篇笔记，让读书这件事不光要走❤️还要走脑。

 关于坚持这个话题

这个话题其实是我最想说的。

 大家都知道人的天性就是“懒惰”，“自律”，“坚持”“勤勉”这些美妙的词汇其实都是反人性的。我也曾无数次的调整自己的“坚持”，比如坚持做瑜伽，我就是个瑜伽人，但是说实话真的不热爱瑜伽，每次练习也是为了健康才去，遇到高级别的课程在那痛苦的支撑着，每每看向挂钟希望时间快点结束，要不是那个挂钟很坚强，这几年来早就让我看漏了！

 但是看书则不同，刘少奇说过：“三日不读书就觉得面目可憎”，我没那么邪乎，不过每日一定要翻几页书，看书同吃饭穿衣已成为每日的习惯，我想，我想这就是爱好和喜欢吧！

 正如村上春树所说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的是自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。”

 所以，每个人都能找到自己喜欢的爱好，只要是健康的，不影响他人的，自己热爱的就请坚持下去吧！