day6《我减掉了50斤》自我接纳

王杨博懿王杨博懿 2020-01-31 17:00 阅读(441)

我之所以一直强调减肥要从自我接纳开始，就是因为，自我接纳是自尊的一部分，在有了足够的自我认可、自我尊重之后，我们就学会了在对自己的责任感和对他人的责任感之间寻找平衡，既不会完全不承担任何责任，也不会耗尽精力过度承担责任。

减肥是一个心理的博弈，减肥需要管住嘴，迈开腿，还需要自我接纳，看清自己的到底是什么原因导致的肥胖，找到肥胖的根源，在制定减肥计划，减肥成功后就变成了身材管理，管理好身材是一辈子的事情，你允许自己成为什么样的人，就要接纳什么样的自己。

减肥可以实施轻食，轻断食，断食，这个过程让自己的身心灵放空，让自己体会内心最深处的需求，及时改变。更能达到减肥的目的。

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