这个特殊的春节很多人宅在家里“无所事事”，以至于朋友圈产生了很多的段子手，有数瓜子壳的，有刷剧刷到剧荒的，还有睡到昏天黑地的，曾经我们向往的猪一样的生活真的到来了，反而很多人招架不住了，这下，你还说自己没时间吗？

《哪有没时间这回事》是纪元于2015年出版的关于碎片化时间利用的书籍，书中提及了很多碎片化时间的利用方法，是一本非常实用的时间管理宝典。

纪元：毕业于中国科学院心理研究所，早起的鸟儿社群发起人，水果捞学习会创始人，享学社创始人，9年教育培训，8年时间管理实践，优化时间表超过25000张，平均为每人每周节省13.7小时。

让1天变28小时的初级技能

在初级技能中，作者提到了早起的鸟儿养成计划。我想这是很多晨型人都尝到甜头的一种习惯，历史上许多伟人也都有三四点钟起床的习惯，比如老子、范蠡、鬼谷子、李世民、朱元璋、华盛顿、拿破仑、康熙皇帝等。

此前王健林一天的行程被曝光引发热议。从图中可以看出，王健林4点起床，起床第一件事就是健身，时长为45分钟。当日飞行6000公里，停留两个国家三个城市，他每天的日子几乎都这样忙碌。

日本作家村上春树坚持每天早上4点多起床，写出了一部又一部的经典小说。

90岁的李嘉诚每天早上6点起床，李嘉诚早上起床后就处理很多事务，但精神仍然很好，也“做得好开心”。其起床后锻炼一个半小时，且从不间断。

88岁的巴菲特每天6:45起床，会连续阅读5份报纸，9:00前走进办公室，每天有80%左右的时间用于阅读。

日本作家中岛孝志在《4点起床》中说到，如果能将每天早上的起床时间从六点提前两个小时，如果能将一天的开始提早两个小时，不仅能提高工作效率，还能再信息、学习、晋升、财富和人脉上都大获成功。而成功的秘诀便是“四点起床”！

可见，早起是我们充分利用碎片化时间的初级技能。除此之外，作者还提到了一个碎片化休息，一味的工作也是不可取的，找到适合自己的休息时间，然后适当的进行碎片化休息，可以事半功倍！

不用专注也能完成80%任务的进阶技能

习惯早起之后需要一些工具来帮助自己快速进入状态，而这个实用性工具就是碎片清单。

清单，网上的解释指的是详细登记有关项目的单子。作者根据碎片清单改良了时间管理四象限，如下图：

执行计划：当你在执行自己的计划时，会有一种按部就班的节奏感，在一个个任务被打勾划掉之后，会有很强的成就感。

随机之事：紧急情况、即兴发挥等都是随机之事，它们并不在你的计划之列，你也无法计划它们。要么是突发情况，要么是突发奇想，完成了这些事情你同样会很有成就感，但无法从中体会到计划性。

发呆：这里不仅是指做白日梦，还包括看电视剧、打游戏等任何令你看上去很无脑的休闲娱乐活动。

制订计划：就是考虑事情怎么做。制订好计划让你有强烈的掌控感，但无论安排得多么完美，其实你当下一件事情都没有完成，都还只是计划而已。

和整理一样，清单也需要进行断舍离，我们通常会在本子上写下很多待办事项，写的时候鸡血满满，可是一天下来发现，没有几项是能完成的，这个时候就需要对自己的清单进行断舍离，写下一天中最重要的3—5件事，其余的舍弃，这样执行起来会更容易。

让高效毫不费力的高级技能

在高级技能中作者提到了逆“习”思维。人们都有惯性思维，习惯本身也有惯性思维，而它们恰恰是阻碍习惯养成的，文中的逆“习”思维可以帮助我们建立正确的思考方式。这一技能也能让我们更好的去理解习惯。

养成习惯的一个很重要的前提是创造行为发生的条件，也就是环境。和植物生长类似，习惯的养成只需要考虑六大条件：时间、地点、物品、环境、身心、他人。

《荷马史诗》中有一部作品叫《奥德赛》，主人公是位希腊英雄奥德修斯。他在乘船回家途中，有人警告他说前方有海妖，它们会用极其优美动听的歌声诱惑船员下船，然后把他们吃掉。奥德修斯非常想亲耳听到海妖的歌声，于是他命令船员做以下3件事：

1、用蜡塞住耳朵。

2、把自己牢牢绑在桅杆上。

3、在穿过海妖的水域之前，无论自己说什么，做什么，都不许给他松绑。

故事的结果很明显，船员听不到海妖的歌声，安然无恙；奥德修斯如愿听到了海妖的歌声，但无论他多么疯狂地怒吼要求船员给他松绑都无济于事，因此保住了性命。整个船队也得以顺利前行。

故事中的奥德修斯知道自己抵挡不住海妖的诱惑，于是提前改造了环境，使他顺利过关。这跟我们培养习惯的道路上是一样，培养习惯的道路上有各种各样的诱惑，这时就需要我们提前创造有利于习惯养成的环境去帮助我们过关。

经历初级技能、进阶技能和高级技能的过程，我们会慢慢的找到碎片化时代正确的打开方式，从此“无聊”也会渐渐远去，过上充实的人生。