day15 减肥前的准备

王杨博懿王杨博懿 2020-02-06 16:31 阅读(418)

第一步寻找搭档。需要减肥的亲朋好友，或者同事邻居都可以，可以相互监督目的一致的人一起行动最重要。

第二步先吃该吃的，忘记不该吃的。吃了该吃的，胃会容纳下其他的东西？所以这是一种转移注意力的方式，也是很实用的。

第三步面对真相，经常称体重。正视自己的胖，找到适合身体素质的减肥方法。

第四步平凡人长备小零食。备上健康小零食会让减肥的道路上减少障碍物。

第五步多看看胖子时候的相片。利用视觉效果，让你看到胖子的时候的双下巴大粗腿。现在这么瘦，如果不好好管理身材只会回到曾经的胖子世界。

减肥需要找到对的方法，而且需要足够自律，否则容易半途而废。

知道自己是普通人，所以不能一次吃下和胖子。一步步走，管理好自己的身材很关键。

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