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每天用餐过量了吗-极简生活系列4
近期疫情期间，大家都宅在家里，没有运动，只有不停的吃，你每天的食量过剩了吗？除了宅、吃，平时是不是也有下面的经历：
吃饭时尤其时外出吃饭时看到菜单上都是喜欢吃的，不知不觉点多了，吃的时候为了不至于浪费，即使吃饱了也仍然在往嘴巴里塞东西，吃完后又为担心长胖而懊悔不已；
出现这些现象是因为在日常生活中没有适量的概念。何为适量？简单概括是指使用起来方便、舒适，且不会因为物品过多或者过少在使用过程造成困扰的量。
用餐的适量可以带来心情愉快、身体健康、元气满满。
在“三年自然灾害”、“凭票生活”的年代想破脑袋也不会想到在短短的几十年后竟然有大量的“过度肥胖症”，很多人在忧愁如何减肥。今天的社会食物丰富了，但是我们的胃却没有跟上时代的变化，孰不知胃是有容量的，依然在“贪婪”的想装尽世上美食。古语“良田千顷不过一日三餐”，饮食应适量，过犹不及。
如何能够做到健康饮食呢？用餐规律，饭吃七分饱，少油少盐，尽量清淡。道理虽简，实施却难；开始时每天规定饭量，允许定期一次“大鱼大肉、放肆豪饮”，慢慢养成习惯，身体即会越来越健康，也不用烦恼越来越胖，还能剩下不少健身的钱和时间，何乐而不为么？所以请快快行动起来吧。
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