day21《我减掉了50斤》适合自己最好

王杨博懿王杨博懿 2020-02-13 08:03 阅读(506)

减肥是一个过程，他会从减肥延伸成为身材管理只有身材管理才是自己终生原因做的事情。

肥胖的背后是因为有心瘾心理的痛苦转化成为像食物寻求安全感，所以就无所顾忌的吃，吃的太多，最后食物都变成了身体里的雪和肉，厚厚的脂肪便如影随形的跟随着你。

这本书告诉我们要承认自己只是个普通人，没有哪里特别的出色，所以很多事情不能做到要学会包容，要了解自己是个普通人，减肥过程中的懈怠不应该是放弃的理由，哪怕100天的时间里仅仅坚持了80天你也是成功的，而不应该因为20天没有完成就选择放弃80天的努力。看到自己的努力，原谅自己的懈怠，并一直坚持下去，不要苛求过程中的十全十美，只要能够在懈怠后及时醒悟，80天的努力比20天的懈怠重要，你值得更好，所以要坚持努力下去。

心理减肥法很重要，我觉得这本书还是值得读一读，说不定哪里就找到了共通点，这本书我还是很喜欢，有机会我会在读一次。对于我很合适，因为我是普通人，里面部分方法适合我。