锻炼身体

鹿鸣yu 鹿鸣yu 2020-02-16 14:33 阅读(422)

健康其实应该作为一生的大目标去管理的。

工作后体重增加了二十斤，当然不是一下子涨上去，两三年涨五斤的样子。因为膝盖不好，加上条件不允许，不能以跑步作为主要锻炼方式，因此16年底入了一辆动感单车，大概有大半年时间每天半个小时的动感单车再加二十多分钟的局部锻炼，虽然体重没有大幅下降，但的确腰身紧致了些，明显能感觉不那么容易生病了。

眼前这场瘟疫过去后，也该重新规划一下健康管理了，饮食加作息为基础，希望体重下降的同时也要保证健康不受损。

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