【低碳饮食100天 3/100】
早餐:水煮蛋l个,玉米脆片蛋白粉1包
纯麦片50克,豆浆300ml
午餐:精瘦肉炒杂蔬(黄瓜莴笋香菇)+生菜 纯麦片40克
下午茶:牛奶蛋白饼干1包+低脂奶250ml
晚餐:炒杂菜(白菜板、芹菜、辣椒)
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早餐:水煮蛋l个,玉米脆片蛋白粉1包
纯麦片50克,豆浆300ml
午餐:精瘦肉炒杂蔬(黄瓜莴笋香菇)+生菜 纯麦片40克
下午茶:牛奶蛋白饼干1包+低脂奶250ml
晚餐:炒杂菜(白菜板、芹菜、辣椒)
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