一、洗脸：每天早上用清水洗脸，晚上不管有没有化妆，都要先用卸妆产品洗再用洗面奶洗脸。

二、过度营养：没有什么护肤品是用得越多越好的。

三、敷面膜这种护肤形式是好的，但你需要做的是保证皮肤吸收的成分尽可能是纯天然、原生态的。过犹不及。

四、所有的医学美容治疗都是通过先伤害皮肤，再启动皮肤的自我修复能力达成效果的，也就是“先破坏，再重建”。

五、再好的防晒霜，都只是避无可避时的不得已选择。防晒最重要的原则就是能遮挡就遮挡，尽量不让皮肤直接暴露在阳光下。做好防晒，第一反应不是去买防晒霜而是做全方位3D立体式防护。

六、千万不要皮肤用药！因为用药这件事，一不小心，就容易成瘾。一旦成瘾，马上变成激素依赖性皮炎。两种皮肤最容易入坑：痘痘皮肤和敏感皮肤。

七、保护好皮肤正常的生理结构和生理功能。不要过度护肤，不要伤害皮肤。相信皮肤，相信让皮肤变好的是皮肤自身，而不是护肤品。在皮肤受到外界伤害时，修复它，让它恢复健康。

八、美白，重点就是要降低黑素的生成，提升黑素的代谢。

1.最重要就是防晒。

2.平衡身体内分泌。

3.保证表皮的健康，增强皮肤的血液循环和淋巴循环，可提升黑色素代谢。

九、当出现痘痘时，如何让炎症尽快反应、消退，不伤害到表皮以下的组织才是重中之重。

十、极简护肤分为四个阶段进行。

第一阶段：皮肤停用期。这一期的重点是停用所有的护肤品，只保留每天早晚的清洁和最基础的蒸馏水补水。核心目的有两个：其一，看清和确认皮肤的真实状况；其二，让皮肤在没有任何外在护肤品干扰的情况下进行自我感知和修复。

停用期具体操作方法：

（1）彻底停用所有的护肤品，不能化妆。

（2）严格按照停用期流程操作进行。（注意：若是正常皮肤，蒸馏水面膜湿敷8分钟；若是角质层薄的皮肤，则敷5分钟。）

（3）若是问题皮肤，可配合口服VC和钙片，保证每天1.5升的饮水。

（4）保持好心态，相信皮肤。出现任何状况，都要忍。

（5）停用多少天？直到皮脂膜能进行自主恢复，具体表现为蒸馏水敷脸结束（秋冬季15分钟、春夏季10分钟）后，皮肤无明显干燥带来的紧绷感，这时就可以结束停用进入下一个阶段。

（6）停用7～15天即可。

（7）蒸馏水敷脸后15分钟可配合内疏通加强皮肤血液循环，帮助皮肤自我修复。

第二阶段：皮肤修复期。在这个阶段我们需要修复皮肤受损的角质层，尽可能恢复表皮正常的生理结构和生理功能。

第三阶段：皮肤调理期。在皮肤健康的基础上，我们仍然需要根据皮肤内外环境的变化来进行针对性的调理。

第四阶段：皮肤抗衰期。

十一◆ 毛孔粗大、黑白头

首先做好清洁。不仅是皮肤表面的清洁，还包括毛囊深处的清洁。这个时候，多用洗面奶清洁并没有什么用，反而会出现过度清洁让皮肤角质层变薄。因为毛孔中主要是油脂污垢，所以每天晚上用冷压植物油轻柔按摩皮肤就变得很关键，因为“油溶于油”。这一步，很多女生都在做，就是“卸妆”。

>> 定期用冷压植物油深度按揉。做好“卸妆”清洁是基础，如果你是重度毛孔粗大、黑白头患者，还需要定期深度按揉重点区域。如果你先热敷，涂上冷压的芝麻油或荷荷巴油停留5～10分钟，再轻轻按揉，你会发现毛孔里的黑白头都是可以揉出来的。建议一周1～2次。

>> 如果不相信，你就挤挤看，一不小心伤到毛囊的整体结构比如立毛肌，即使有一天皮脂腺分泌的油脂变少了，毛孔还是会“瘫”在你的脸上。那时候，就不是简单的植物油按揉可以解决得了的问题了。

十二◆ 眼皱、眼袋、黑眼圈

>> 经常对双眼进行按摩，可以使眼部的循环畅通，皮肤新陈代谢旺盛，保持白皙细致的状态。

（1）清洁后，热敷双眼（如用热毛巾湿敷）。

（2）用菊科类的纯露湿敷眼部（夏天可以把纯露放到冰箱里，冰敷8～10分钟）。

>（1）清洁后，热敷双眼（如用热毛巾湿敷）。

（2）用菊科类的纯露湿敷眼部（夏天可以把纯露放到冰箱里，冰敷8～10分钟）。