《人间值得》

简介

当了70年心理医生的作者中村恒子，将其90年的人生智慧娓娓道来在这本书里，阅读的过程中心里总是涌起莫名的暖意，在工作、家庭中，无论是与同事还是与自己的矛盾，总会在这本书里找到一句话让你豁然开朗，即便认清生活的真相，依然热爱生活，发现“人间值得”。

核心观点

1、当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。
2、不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了。无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。

 摘抄及收获

一、工作为了什么

当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。
每个人都没有必要对工作期待过高。
如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。
逃离时尽量避免给别人添麻烦，在离开之前，最好先确保找到“下一份工作”。

收获：年轻的时候总觉得工作是第一位的，随着慢慢成长，发现其实自己是第一位的，然后是亲人。

二、不要期待过多，对生活中的小事心存感激

不管是金钱，还是生活方式，对自己来说适度便好。
不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”。
即便是亲人，“来则欢喜，去则放手”。
不要期望太多就能消除对别人的不满，与同事保持一定的距离感，工作环境得以改善，工作效率也会提高。
面对人生的选择，总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。

三、恰到好处的人际关系

心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。
倾听别人的故事也要替别人保守秘密，不要随意吐露出去。这是做人的义气。
谁都有被别人拜托的时候，如果时间充裕，更应该好好处理。不要吝啬你小小的热情，而是尽可能地去做。
人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。
当你说了过分的话导致对方不愉快，无论对方是患者还是同事，自己先向对方表示歉意，如果你放下姿态，对方基本上也会放下架子。

收获：以前总是把对他人的不喜欢表现的淋漓尽致，现在想想真是幼稚阿，自己心情不好，工作进度也受阻。所以，一定和同事保持一定的距离，受人之托认真对待，总有需要别人帮助的时候，产生矛盾了主动当向前一步的人，没坏处。

四、让心归于平静

忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来。
当你努力做好当下的事，你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。
痛苦的体验，这也可能是学习“新事物、新看法”的重要时机。
大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。
如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。
保持心平气和的另一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。
重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。
面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。
不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。
和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。
一定要珍惜自己的身体，因为身体第一，工作其次

收获：常常会受情绪影响，总是为未知的事莫名担心，是啊，没有什么比活好当下更重要了，吃好、睡好，不被负面情绪影响（之前有专门读过管理情绪的书，有姐妹感兴趣的话，我可以整理笔记分享）。

五、生活和工作的平衡之道

工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃。
制定一条界线，确定“超过这条线就可以”，就会努力进取以确保成绩不低于这条线。
不要因为一些无可奈何的事情而发生争执，而是让家庭氛围保持平和。
无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。
人生常常需要忍受，在需要忍耐的时候，可以制定界限来尝试解决问题。
不妨制定一个明确的目标：“在孩子的结婚仪式上，你们俩并肩而立致辞，就还是夫妻。”
要想改变孩子，首先得改变自己。
育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。
育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。
孤独地死亡也没关系。
在健康的时候，担心孤独地离开人世实在是白白浪费精力。
死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。

收获：其实这一章最让我感动的是，作者有一个酗酒成性的老公，但是为了“在孩子的结婚仪式上，你们俩并肩而立致辞，就还是夫妻。”的目标，独自忍耐，直到孩子组成自己的家庭的真实故事。母爱真的太伟大了。现在这种快节奏、人人为我的时代，这种忍耐力和“孩子安心学习、成长放在第一位”的目标让人钦佩，当然生活方式没有高、低，最关键的是要找到遵从内心，最适合自己的。

六、简单生活每一天

只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。
在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
人的一生其实是一个人独自生活。由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。
不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了。无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。

一本值得放在床头，时不时拿出来看看，并且读完会感到温暖的书。

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