运动

霜叶红霜叶红 2020-03-17 14:28 阅读(389)

1.跑步：是我比较喜欢的运动，跑步和快走已坚持很多年前。

慢跑是一项有氧运动锻炼身体的耐力，增加肺活量，我每天慢跑30分钟，有时时间充裕的话下午4点后还会跑20分钟，人老腿先老，长期坚持爬楼梯一点也不累了，比同龄人中不爱运动的也显得精力充沛些。

2.快步走：一般在天气不好的时候我会选择此项运动，这也适合身材偏胖的人，胖人一开始跑步会感觉很累就不爱动了，可以用快步走的方法运动，等适应一段时间后再跑步就不难受了。

总之，运动健身坚持下去你一定不会后悔。

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