需要的好习惯

扬帆yangfan 扬帆yangfan 2020-03-17 23:16 阅读(1546)

每天喝六杯水。

早起的时候喝一杯热水，之后每两个小时喝一杯，睡前不喝。

口渴不像饥饿，有明显的信号，等到我们感到口渴的时候，身体已经缺水很久了。而且缺水有很多害处，肌肉若缺水3%就会失去10%的力量和8%的速度，还会损害大脑的注意力和协调能力等。

坚持大量阅读，每天阅读。

每天阅读公众号、知乎、书籍，通过阅读来让自己不断的接触各种领域各种理论，来保持视野的开阔。要是一段时间没有阅读，就觉得不舒服，觉得自己没有进步。

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