本来3月21日是世界睡眠日，想和大家探讨一下睡眠的问题，结果最后也给忙忘了。

星星白睡眠质量还好，不存在失眠，睡不着的情况，但就是爱熬夜。

就算困到手机砸脸了也得忍着继续看，也不是手机有多好玩，就觉得工作一天了，好不容易有点自己的时间不玩怪可惜的。

但身体慢慢的也开始吃不消了，早起头昏脑涨的，前段时间去理发，师傅说最近经常熬夜吧，头皮都发红了（虽然我一直觉得是因为在家办公不经常洗头导致的）。

所以是时候做出改变了！

下载了一个监测睡眠的APP，每天12点定时提醒睡觉，设置好第二天的闹铃，还能检测打呼噜、梦话以及环境噪音，虽然一般最后都录下来肥肥的呼噜声~

这是开始监测的第一周，严重的睡眠不足，甚者一天只睡四五个小时。

这是上周的数据，虽说有两天被判定为睡眠不足，但总归也在6个小时以上，大多数还是睡眠充足的，周末还是睡眠过多……

过年在老家，晚上10点多早早的就困了想睡觉，早上七八点钟立马醒，而且不会觉得劳累。

而回到了北京，晚上10点夜生活才刚刚开始，早上10点上班其实一上午的时间已经过去了。

年轻人强迫症似的晚睡，都快成社会问题了。

因为努力上进而熬夜的人，只是极少数。大多数人的熬夜，和努力无关，不过是放纵和不自律的结果，是逃避内心空虚焦虑的手段。

《2018中国睡眠指数》显示，中国90后普遍辗转难眠，睡前玩手机成常态，其中，北京地区起得最早。62.9%的90后年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。时不时传出某某猝死的新闻，让我也不禁仔细思考睡眠不足的危害。

睡眠不足，导致的不仅是我们身体直观感受的脾气暴躁、情绪低落、头痛以及反应迟钝；研究表明，睡眠质量不高还能引发各种疾病。

研究表明，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒风险是睡满8小时以上的人的3倍。

同时睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重II型糖尿病；相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出很多，更容易罹患心脏病。

关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

所以说，睡眠质量将直接影响你的身体的各项机能。

单单睡眠一项就能产生如此大的影响，况且有的人群还吸烟、酗酒、经常不运动以及暴饮暴食，各种垃圾食品填充，患病风险成倍增加。

所以我们在养成良好的生活习惯的同时，一定要配备充足的保障，疾病的发生不能避免，我们就将损失降到最低。

百万医疗险-平安e生保2020

200万一般医疗责任，400万恶性肿瘤责任，1万免赔额，超过免赔额部分100%报销。

一旦确诊恶性肿瘤，不仅能直接获得1万元恶性肿瘤津贴，还能豁免后续保费，保障继续有效，相当于0免赔。

在确诊以后还提供住院安排以及三甲医院副主任以上专家提供二次诊疗意见，方便、快捷、更省心。

重疾险-守卫者3号

目前最推荐、保障责任最全面的重疾险之一。

重疾不分组可以二次赔付，前15个保单年度确诊额外赔付50%保额；

中症赔付2次，首次50%保额，第2次60%保额；轻症赔付3次，赔付比例也是递增的，依次为30%、40%、50%；

重疾、中症、轻症确诊后还能免交后续保费，但保障继续有效。

附加上二次癌症责任，两次重疾都能用上，理赔概率更高。

选择保障到终身附加癌症二次，属于一步到位的保障。

意外险-亚太百万人生意外险

100万意外身故、伤残；

3万意外医疗社保范围内0免赔，100%报销；

特殊保障300万航空意外责任，保额足够用；

还有额外20万猝死责任，不管身体健康如何，不管多大年纪都是299元/年，性价比最高。

寿险-定海柱1号

意外险的身故责任只保障意外，而寿险的身故责任不限定是意外还是疾病导致的，都能赔；说句不好听的，就算两年后自杀，寿险也是赔的。

定海柱1号是目前最便宜的定期寿险，保障责任也比较简单，闭着眼买都不会有问题。

睡眠问题困扰着生活中的大部分人，大家不要觉得平常熬夜，第二天得空补回来就没有问题，长此以往很容易对身体造成严重的损伤。

人生苦短，避免熬夜。

今日话题：

你有多久没睡过一个好觉了？

愿所有保单永不出险