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锻炼带来的好处
1.心肺能力提升。我心肺能力很差，体测的时候有时候肺活量会是0分那种（低于1800没有分），当然我一直怀疑我们学校测试肺活量的设备也可能有点问题！但从平时运动的体验来讲，两三个月前我跳小红帽或者做hiit，心率很容易飙到180，这种时候就会喘不过来气，必须休息；现在跳这些可以坚持全程了，心率大概到160。很明显能感觉到自己心肺能力有提升了。
2.身材变好了。刚放假的时候全身都是肉肉，现在可以看见锁骨和腰窝了。
3.体态有提升。在肌肉力量不足的情况下维持正确的体态是很累的，所以我一般无法坚持。现在学习的时候基本能保证不弯腰弓背了，感觉也是个大进步！
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