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坚持锻炼，精神好
前两年吧摔跤，筋骨错位，许久未见好转和换了几位医生，中医科医生教的锻炼身体方式才慢慢好起来。日常生活，工作会不自觉的久坐，以往是一个上午去一次饮水机接水喝，还有跑一跑洗手间，下班回家已经累的不得了，尤其是遇到大塞车，真的是洗洗澡吧就睡了。自从遇到中医科医生教导，坚持一个小时站起来，走几分钟的时间都没有，就在办公椅子边上走几步，拍一拍大腿两侧，增加血液循环。晚上睡觉前不太累就练一练桥臀，实在不想动也拍一拍臀部的肌肉和大腿两侧了，睡眠质量也比以前好多了，早起精神好。希望自己能坚持下去。刚开始总是忘记一个小时动一动，就在手机上调提示，同事会不自觉望着我，我也把分享经验给他们，不太忙碌的一天就是大家一个一个接水喝，顺道也聊几句话的，工作都氛围比之前轻松点了。好的方式值得大家坚持，经常走一走，睡觉前锻炼身体，睡眠质量好。
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