坚持锻炼保持良好心态和体型

Jia2020 Jia2020 2020-04-01 19:40 阅读(1226)

我喜欢骑单车，上班期间每周至少骑车三次，休息的时候每天至少一次骑车外出买点菜，其实有时候买菜就是个借口，主要目的就是骑车出去玩一圈儿。

有时候买菜多些一下子带不回来了那我就分两次骑车驼回家去。

然后就是快步走，去年大概坚持了半年每天晚饭后到公园参加健步走活动，一个小时走下来浑身通透，舒服极了。

前段时间疫情期间，我们被迫选择宅家里，我都是每天在屋子里快步走，后来又开始每天练习八段锦，再加上快步走，每天都坚持锻炼。

得益于运动，我这么多年体重几乎没啥变化，十年前的裤子现在照样可以穿，还很合体。再有就是运动后心情好，最明显的就是曾经有过心情低落的日子出去走，快步走，而且是一个人快步走，不和任何人一起免得分心，更避免了和别人唠叨烦心事，走着走着心情就会好多了。

这么多年以来，运动让我保持了体型和体重，让我能从郁闷的心情中走出来，保持良好的心态，可以说我受益很多，今后会一如既往的运动运动，至少骑自行车和快步走要保持着，说不好也许会再增加点儿其他的运动项目呢

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