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锻炼带来健康和好心情
坚持锻炼有两年了。因为喜欢美食，所以在体重上没有很明显的下降。
喜欢健步走，5000步打卡坚持了很长一段时间。上班路上为了赶时间，会走得快些。对心肺锻炼很有好处。饭后在小区散步，适当的放慢节奏看看风景、跟邻居聊聊天、交流一下采购和家务的小心得，放松心情。
工作间隙，也会抽一点时间离开座位，做做静蹲或者舒展一下筋骨。减少久坐对颈椎脊椎的压力。
在努力锻炼之后，感觉脚步轻快了，气息通畅了，心情自然也就愉悦了。
坚持锻炼有两年了。因为喜欢美食，所以在体重上没有很明显的下降。
喜欢健步走，5000步打卡坚持了很长一段时间。上班路上为了赶时间，会走得快些。对心肺锻炼很有好处。饭后在小区散步，适当的放慢节奏看看风景、跟邻居聊聊天、交流一下采购和家务的小心得，放松心情。
工作间隙，也会抽一点时间离开座位，做做静蹲或者舒展一下筋骨。减少久坐对颈椎脊椎的压力。
在努力锻炼之后，感觉脚步轻快了，气息通畅了，心情自然也就愉悦了。
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