哈哈，产后如何减肥是个好问题！然而为什么说是伪命题呢？那是因为产后的减肥是需要贯穿整个孕期的，而不是说等到产后再拼命减，孕期拼命吃！这是很错误的做法！

本人生产前94斤，孕期增重23斤，生产整整掉了10斤，两个月回到产前！月子里是两个星期10斤的掉

孕期一定要管住嘴，迈开腿！

孕期下怀，超能吃，而且宝宝吸收好，很容易就饿，只要有吃的我是24小时都能吃的那种，但是为了控制体重我一直管住嘴，管住嘴不是让你节食，而是在注意营养均衡的前提下少食多餐！例如今天吃了玉米番薯那些也属于主食类的，就米饭少吃！吃了水果就不吃果汁等等，保证每天蛋白质，水果，蔬菜，鱼类，淀粉等等各方面饮食都要兼顾到，但是不要出现像很多人一样，吃了两大碗米饭还吃番薯吃面包，这些都是属于主食类的，或者一大串一大串葡萄的吃，美其名让宝宝眼睛大大的！举个例子而已！所以你要有意识的知道自己每天都吃了什么！

早餐：白开水一杯（排毒一直都有的习惯）

粥一碗，鸡蛋一个（十几年的习惯）

现榨豆浆一碗（错开，说是鸡蛋豆浆不能同时吃）不知道是不是豆浆的功劳，二宝皮肤超好，而且说豆浆对宝宝脑袋发育也很好，这个要感谢婆婆，每天都现榨

苹果一个（带着当点心，其他水果也可以）

午餐：婆婆煮什么吃什么，各种炖汤更逃不过，不过我都注意八分饱就好，不多吃，饿了再吃点点心（水果呀，面包等等也是一个那样）

晚餐：米饭少吃，多吃其他

上班带柠檬蜂蜜水防止便秘，也能让自己皮肤好！

孕期前三个月比较难受就多睡，其他的都是照常工作，照常游玩，晚上经常散步，特别到了孕晚期，每天强迫自己不少于一万步，当然永远不止这么多，因为特别拿手机去计步就这么多！最后一个月b超胎儿差不多六斤，我更是饮食上调解清淡，也是少食多餐，但是吃得更清淡！结果小猪仔6.4斤，产程还不到半个钟，那两天一起的宝妈们都个个羡慕！

产后做月子每天六顿，但是为什么还能掉那么多呢？

很多人都为了恢复身材而马上就少吃，这是不对的，因为生产大伤元气，身体也损伤，一定不能太快节食，要好好补养！但是也不是平时看到的大鱼大肉大补，这是大错特错的！要科学坐月子！很多产后肥胖其实是水肿，所以开始

一周要排水排恶露！因为器官也损伤，这个肾排水功能不好，一定要清淡饮食，我基本没下盐，不过婆婆应该有偷偷帮我下一点点，还有喝红豆薏米水，熬水口渴就喝，代替白开水，因为白开水分子小，太好吸收，所以我基本没喝白开水！

二周开始加的鱼啊等等！总之要慢慢加，但是月子餐我都是以粥为主，好消化，中间的点心我让婆婆煮青菜，她说我一天一斤青菜还不止！反正选择就是米饭适量！我的是香洲一大碗，然后少量水果，青菜多多益善！而且二胎这样吃下来便秘也好多了，很多人都觉得一定要炖猪蹄等等，不然影响奶水，我是全母乳，一个月宝宝三斤三斤的长，我是瘦瘦瘦！婆婆炖一吃脚脚我马上叫停！

一时想这么多，希望大家都能美美哒！快快恢复！

对了！产后盆骨是97跟91，三个月后变成91跟87，产前衣服又可以穿了！刚出院穿不下脑补下那个场面那个心情！因为我不想因为生个孩子就放弃自己，或者抱怨孩子抱怨老公，所以网上各种学习！产后恢复操娃一睡就做，应该多少有效果！

看到现在的自己感觉所有努力都没白费，就是肚子上的妊辰纹是一个心结……