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#每周大户外记录
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多瑞 · 12-01
2025.11.29 骑行3h今日暖阳，适宜出门。上午娃写语文作业，我弄中饭，清蒸鲈鱼+牛肉胡萝卜鹿茸菇汤。中饭后，洗洗刷刷，14：00出门。骑行到绿道，大概半小时。然后我扫了辆共享单车，和娃一起在绿道骑行2h+。一路骑车，一路美2 回复 -
2025.11.30 户外运动3h依然上午作业，间隙打了0.5h+羽毛球。我大姨妈来的第一天，身体不舒服，否则可以多陪他打会。下午出门，今天是户外蹦床+充气大城堡，游乐场时间2h+。现在已经不太爱蹦床了，不像前两年，乐意一直蹦。看来以有用 回复
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2025.11.22 户外3h今天阳光很足，上午小区骑车1h，下午登山徒步2h。公园里超多人，遛娃的散步的骑行的，还遇到一支老年骑行车队，近20人每人一辆山地骑行车，无比壮观。1 2 -
2025.11.23 小区2h+植物园1h今天醒得早，早起去保养完汽车回来也才9点多。带娃楼下骑车+羽毛球+跳绳，2h。期间我试了试他的变速自行车，发现咔哒咔哒响，问了店铺老板，说是左边数字和右边配速不匹配，要调整。左1对应右123，左2对应有用 回复 -
2025.11.1 骑行+放风筝 4h上午去公园骑行2小时，我扫了一辆共享单车，娃骑他的车。美团的车还是挺好骑，可以滑很远，两小时也不怎么累。下午到堤坝上放风筝，在小摊上选了个皮卡丘的，35元。质量照例很水，果断又在多多买了个新的，才151 回复 -
2025.10.26 小区户外2.5h上午做完作业，然后轮滑1h。新买的特步轮滑鞋滑得很顺，就是脚刹片不如之前迪卡侬的厚实，需要预留更长的距离才能刹住。现在的自行车18寸稍微有点小，而且前刹不太好用，娃想要辆山地自行车。中午再骑现有自行车有用 回复
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2025.10.25 秋日登山3-4h最近气候适宜，前几天就定好了周末去登山。选了个远郊的未去过的小山，看攻略比较休闲。昨晚就去蛋糕店买好了了果酱面包和肉松红豆吐司，今早又加了苹果，橙子和一些零食，准备好后9：30出发，大概10：30到景有用 回复 -
2025.9.13 周末户外上午打了流感疫苗，返程步行了0.5H。傍晚小区踢足球⚽和打篮球1.5H。整体勉强达标2H。娃越来越不愿意出来了，深深沉迷看漫画书和听故事，觉得不是好趋势，说了也不听。哎，小宅男难磨呀！有用 回复
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2025.9.6 极地海洋世界走了1.4W步，小朋友1.6W+步。海洋动物都看了，海狮海象白鲸鲨鱼魔鬼鱼企鹅，还有很多小动物，娃特别喜欢看蛇，各种宠物蛇。大马戏团一个半小时，表演节目都是各国的外国友人参演，还有没听说过的一些国家。1 4 -
2025年7月 能坚持每天2小时都不易自入七月以来，每天都是高温橙色或红色预警，不敢让娃白天去公园骑车了，路上都是大太阳，路程也太长。主打上午在小区里晃悠一下子，下午写作业。傍晚等我下班后带他打打球或附近阴凉处骑车，就这，经常都是上衣前后有用 2 -
2025.6.25-6.29 每天户外2小时放暑假很早，作业这两天才布置下来。这几天爱上骑自行车，每天到附近公园骑行2小时，他爸电动车后面护航。有用 回复 -
2025.6.14-6.15 户外日均2h6.14上午小区打篮球+羽毛球，1.5h，下午他爸带去公园1h。6.15中午小区骑车0.5h，下午原计划户外蹦床，结果到了地方太晒又热，怕中暑，改为去绿道徒步，最终徒步约3km，大概1.5h。勉强户外1 回复
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