#你是如何管理身材的？

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身材是自己的，一定要保持好

Jia2020

Jia2020 Jia2020 2020-06-06 22:20 阅读(1187)

管理好自己的身材，这么多年，我的衣服都还是可以穿的，从20岁到现在，体重基本维持不变，每年变化都在两三斤之内。

秘诀就是：早饭、午饭都要吃好，晚饭少吃，多吃水果，多喝白开水或者绿茶。平时只要能运动就要坚持每周至少三次。

我是喜欢健步走或者散步，每周保证至少有三次运动。疫情期间不能随便下楼就在自己家里走，长期坚持，必见效果。

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