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#你是如何管理身材的？
不能管理自己的身材，如何管理自己的人生！！
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小苹果5353 · 12-27
浮世三千执念有三 升职加薪减肥前两天读到一首诗，大意是浮世三千，吾爱有三，日月与卿，日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮。很浪漫，但诗兴大发的我脑子里瞬间升起题目中的这两句话，浮世三千执念有三，升职加薪减肥。关于升职，工作中不仅自己感觉很4 10 -
吃好 休息好 心态好 适当运动 更好的成为自己我从小就很胖，一度达到70kg以上。大学时，主食吃的少，爱吃零食和水果，没什么特意的练习，只有固定的体育课，瘦了一点。结婚前可能忙碌＋焦虑，瘦了很多。穿婚纱真的很美。生娃＋工作压力大＋久坐，形成了总美有用 2
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tlc008 · 11-11
管住嘴、迈开腿以前喜欢运动，只是因为孩子读书和工作，搞得断断续续。今年属于自己的时间越来越多，渐渐地开始坚持锻炼，一日三餐七八分饱，早上锻炼半个小时，晚上饭后散步一个多小时，又跟着视频学八段锦，瘦了十斤左右，每天活1 2 -
ty1988 · 11-08
现在在跑步🏃过了30岁，没有健身，工作时间长，压力大，久坐，吃食堂油多盐多重口味，身体还是在变化，尤其是腹部真的开始有肉了。然后5月底开始跑步。和一个同事约好上午没课的时候去学校健身房跑步。坚持了5天了。不晓得是5 7 -
碧水白露 · 11-08
我是如何让自己保持匀称身形的我不喜欢自己太瘦，特别是到了一定的年纪后，太瘦的话会显的整个人干巴巴，一点水份也没有；当然也不喜欢油腻的自己，因为一胖的话，一是影响身体健康（比如胖的人更容易得高血压），二是显老，三当然是不好看啦。很17 68 -
魏凤凤 ·
06-03
我是如何管理身材的我从二十几岁到现在五十加身材一直保持不变，我喜欢运动同时也爱好美食，所以我保持身材靠的是运动，无氧与有氧结合，无氧能练出好体型，有氧增加心率加减重，饮食上没怎么控制偶尔轻断食。所以体重基本没有大的波动1 1 -
yyw521 · 2024-09-17
运动和节食3 2 -
子棠 · 2024-09-17
有点惭愧没有刻意去保持身材，所以两次产后的体重都是自然而然瘦下去，比结婚前还是胖了有10多斤，女人还是必须对自己狠一点，控制体重就是狠的一个方面。2 2 -
花儿开在春风里 · 2024-09-17
运动+控制饮食我身高168，体重一直不超过60公斤，别人都说我身材不好，因为我腿长。其实我自己清楚，我肚子上有肉，冬天穿衣看不出来，夏天基本都是穿休闲宽松的衣服。要说管理身材，我很汗颜。我没有特别强的毅力，如果我能4 4 -
素时锦年e048 · 2024-09-17
没有特别管理本人身高不高，体重嘛，从上大学单现在毕业十几年，基本没有什么变化，平时也没有什么特产的管理，该吃吃该喝喝！只不过最近这两年开始稍微运动一下，也注意一下休息，倒不像以前那样爱生病了，平时的感冒咳嗽稍微过2 3 -
瑾小夏 · 2024-09-17
刚开始管理以前我很瘦，所以一直觉得自己是怎么吃都不胖的身材，但是经过疫情期间几个月的堕落，快速的涨了十斤，成为了一个大腹婆，看着现在的自己，真的怀念以前的自己。现在开始了跑步，节食。希望能恢复到以前吧。4 1 -
Thirtyplus · 2024-09-17
跑步加跳绳一般跑步加跳绳，我觉得跳绳对我更容易减肥！3 9
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