只吃八分饱，适量运动

霜叶红霜叶红 2020-06-06 23:36 阅读(1267)

我个子不高，就不能让自己太胖，否则就没发看了，在控制体重上要做到自我约束，吃饭不吃太多，八分饱即可，少油，少糖，荤素搭配，不挑食，我的家庭条件一般，所以以上情况也是我平时的生活常态。

适量运动：运动的方式有很多，选择适合自己的即可，我的运动没有规律，因为家里有老婆婆离不开人，所以我每天早上6点钟准时出门跑步去，大约40分钟左右时间，长期坚持下来身材也不会差的。

只看楼主

还没有人回复，赶紧来抢沙发啦~

回帖

小组