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保险精选
【减肥第一周】减重1.5kg
一、今日单位早餐，外加🍌一根
二、6.5-6.8体重记录
2020.6.5-2020.6.8
常规体重47-49KG
无节制，不运动让我体重飙升，开始阶段性减肥
这四天内控制饮食+运动，小有成效，减重1.5kg(突然涨上去的，稍微控制就减重很快，个人把这种称为假象肥胖)。
计划：
常规化合理饮食+周三次训练(力量训练和有氧运动结合)
一、今日单位早餐，外加🍌一根
二、6.5-6.8体重记录
2020.6.5-2020.6.8
常规体重47-49KG
无节制，不运动让我体重飙升，开始阶段性减肥
这四天内控制饮食+运动，小有成效，减重1.5kg(突然涨上去的，稍微控制就减重很快，个人把这种称为假象肥胖)。
计划：
常规化合理饮食+周三次训练(力量训练和有氧运动结合)
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迅速吃上去的，刚开始掉得也快
100
加油！50
有什么好的减肥心得分享，打算减肥，特别是上班久坐，小肚腩、腰、胸感觉全部都胖了