【减肥第一周】减重1.5kg

爱美丽打怪兽爱美丽打怪兽 2020-06-08 09:00 阅读(1306)

一、今日单位早餐，外加🍌一根

二、6.5-6.8体重记录

2020.6.5-2020.6.8

常规体重47-49KG

无节制，不运动让我体重飙升，开始阶段性减肥

这四天内控制饮食+运动，小有成效，减重1.5kg(突然涨上去的，稍微控制就减重很快，个人把这种称为假象肥胖)。

计划：

常规化合理饮食+周三次训练(力量训练和有氧运动结合)

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