减脂实录第三天｜胳膊，腿都不是自己的了；

童儿童儿 2020-07-10 12:16 阅读(2614)

体重情况：

7.10：46.3公斤

7.09：46.1公斤

7.08：46.5公斤

7.03-7.07：姨妈期；

运动情况：

早晨跑步30分钟左右，拉伸15分钟左右，减脂操15分钟左右；然后昨天开始就胳膊腿各关节开始疼了，今天更是酸得不行，感觉都不是自己的了，看来还是平时运动得少了；

饮食情况：

昨天晚上大概八点左右，孩子要吃客家佬豆腐花，我查了一下，100克是47千卡，一杯是200克，我没有忍住，吃了两杯，所以今天早上的体重就又这样了；服了！

昨天早上订了两个鸡腿，去拿的时候不知道被谁拿走了，太晚了，什么都不新鲜了，所以今天的饮食只能是三明治了；第一排是我的三餐，左边两个是早餐，右边两个是中餐和晚餐，下面是一排是娃和她爸的；放的火腿相对的多一些；

今天早上忘记给食物称重了，凭经验，估的；

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