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秘诀在于减少外食
我身体一直很匀称。
小学时身体不好，很瘦，一位热心的邻居总是拉着我的手说这么瘦可怎么长大呢。
上初中后，学校离家远，每天来回两趟，每次路途步行半小时。那时候小，家长不放心骑自行车也舍不得买饭吃，就每天中午回家，好在我们村的小孩都是这样的，也不觉得孤单。
就这样坚持了两年，身体棒多了，但仍是很瘦。
因为从小瘦，所以我从来没有可以少吃过饭，每餐都要吃好喝好。
168的净身高，大学时保持了几年的104。毕业后，单位伙食超赞，也很少运动了，就长到了108。
随后结婚生孩子，体重一直在110-116之间徘徊。
过30以后，体重就上来了点，到120了，但还好，基本上稳定，没有突然之间长很多，整体看起来很匀称。
看见话题后我就想了下，原来我也是有秘诀的。
1.从小爱吃菜，爱吃肉，能把菜肉当饭吃的那种。
2.不爱外食，喜辣，但更喜欢自己做的辣菜。外食吃了肠胃不舒服。
3.适度运动，我更喜欢晨跑。
4.休息好，心态好。
其实吃很重要。
祝大家都瘦瘦哦。
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