DAY2 打卡减肥第2天

秋九儿秋九儿 2020-11-27 10:13 阅读(614)

我每天的基础代谢大概在1200左右，唉~昨天早晨吃了6个煎饺，这个严重超标了；

减脂期间，这种油炸的食品热量很高，导致昨天我的热量超标了。

昨天收了一下别人的减肥帖子，大概了解了一些食物的热量，一般来说，食物保持原貌的热量都会低一点，像玉米，红薯，胡萝卜……但是像经过加工的有了一些变化的，比如，面食，面皮，面包，热量就会高一些；然后，像蛋糕啊，饼干啊，这些完全就看不到食物原来的样子的精加工食品，热量就更高一些了。

知道这些之后，我就把中餐和晚餐的主食部分换成了红薯或者紫薯、玉米累的杂粮。希望能降低卡路里咯！

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