一日三餐自己做

Jia2020 Jia2020 2020-11-27 22:01 阅读(587)

年岁大了，越来越喜欢自己在家做饭的感觉，哪怕是一个人吃饭，也喜欢自己在家做呢，这么做的好处就是，省钱，少油，干净，喜欢吃啥就做啥，能严格控制热量，等等。

早晨：各式各样的粥，换着样儿做；鸡蛋；泡菜；小饼。

中午：素菜，肉菜，主食，牛奶。

晚上：热汤面（或者粥和馅饼，不做菜）。

可以调换的是各种米面菜，以及口味，反正原则就是想吃啥就做啥，提前想好，安排好，做起来还是很轻松的，至少比想象中的要轻松很多呢。

多年来如此，我最骄傲的就是体重一直在标准体重状态，从不需要减肥。

只看楼主

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