减肥打卡3

Amy_Luo Amy_Luo 2020-12-21 22:38 阅读(642)

今天第三节课，照例按摩了一下腹部，并且开始了运动，主要内容：腹部呼吸。

一直以为腹部呼吸很简单，真的练起来才知道自己腹部肌肉没有力，呼吸不到位。另外做动作时要带到呼吸，这个也有些不适应，腹部呼吸要领是鼻子吸气放松嘴巴呼气收肚子，只能课后多多练习了，万里长征第一步，越挫越勇~

体重：57kg

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