减肥打卡3
今天第三节课,照例按摩了一下腹部,并且开始了运动,主要内容:腹部呼吸。
一直以为腹部呼吸很简单,真的练起来才知道自己腹部肌肉没有力,呼吸不到位。另外做动作时要带到呼吸,这个也有些不适应,腹部呼吸要领是鼻子吸气放松嘴巴呼气收肚子,只能课后多多练习了,万里长征第一步,越挫越勇~
体重:57kg
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一直以为腹部呼吸很简单,真的练起来才知道自己腹部肌肉没有力,呼吸不到位。另外做动作时要带到呼吸,这个也有些不适应,腹部呼吸要领是鼻子吸气放松嘴巴呼气收肚子,只能课后多多练习了,万里长征第一步,越挫越勇~
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