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减肥打卡4
今天约了第四节课，今天正式开始运动了，前面几次有好几次按摩，今天按了一会儿，开始自己练习。
主要还是练习腹部，生完孩子，肚子太松了。运动的全程要加入腹部呼吸，用了好几样辅助工具，今天锻炼了好一会儿大腿内收肌。
体式记录：
1、泡沫轴放松背部、大腿肌肉
2、夹瑜伽圈，练习腹部及盆底肌
3、弹力带练习盆底肌和背部
4、瑜伽球加泡沫砖
5、猫式伸展
还没有人回复，赶紧来抢沙发啦~
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1、泡沫轴放松背部、大腿肌肉
2、夹瑜伽圈，练习腹部及盆底肌
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