#健康作息，自控人生

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减肥打卡9

Amy_Luo

Amy_Luo Amy_Luo 2021-01-10 22:15 阅读(701)

今天开始了盆底肌和臀部的锻炼，经过几节课肚子明显小了一圈，现在不怎么突了，但是还是宽，要继续减肉。

动作记录

1、坐着凳子（高一点的），收盆底肌大腿夹瑜伽圈

2、板式到下犬，板式腿部交替运动

3、猫式伸展抬腿

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1楼

Amy_Luo
Amy_Luo

体重56kg

2021-01-10 22:15 来自她理财 Android 客户端举报赞回复

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