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减肥打卡9
今天开始了盆底肌和臀部的锻炼，经过几节课肚子明显小了一圈，现在不怎么突了，但是还是宽，要继续减肉。
动作记录
1、坐着凳子（高一点的），收盆底肌大腿夹瑜伽圈
2、板式到下犬，板式腿部交替运动
3、猫式伸展抬腿
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Amy_LuoAmy_Luo体重56kg
今天开始了盆底肌和臀部的锻炼，经过几节课肚子明显小了一圈，现在不怎么突了，但是还是宽，要继续减肉。
动作记录
1、坐着凳子（高一点的），收盆底肌大腿夹瑜伽圈
2、板式到下犬，板式腿部交替运动
3、猫式伸展抬腿
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